现代医学发现,由于菠菜同时含有大量的铁和维生素C以及维生素A原,而维生素可以促进人体吸收利用听含的铁,使其吸收率达50%,因而对于缺铁性贫血的妇女及体弱病人极为有利。菠菜因含有辅酶Q10。并含有丰富的维生素E,因而有抗衰老和增加青春活力的作用。此外,菠菜中所含的物质成分有促进胰腺的分泌功能,加速胰岛素的分泌,可以帮助消化和辅助治疗糖尿病。
祖国医学认为,菠菜有能肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、解毒补血的功效。
综合起来,菠菜适宜于原发性高血压、贫血病、糖尿病、痔疮便秘、便血、坏血病、夜盲症及皮肤粗糙、过敏、松弛的患者食用。
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
菠菜是日常生活中常见的蔬菜,其功效主要有:1、菠菜中富含膳食纤维,能有效地促进胃肠蠕动,可以预防和减轻便秘的发生。2、菠菜含有丰富的叶酸,可以降低出生缺陷,预防心脑血管疾病。3、菠菜具有养阴补血的功效,适用于气血不足、阴虚火旺的人。4、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等,可以为提供人体多种维生素和营养
菠菜的功效与作用如下:第一,预防便秘。菠菜中含有丰富的膳食纤维,其可以促进胃肠蠕动,同时可以吸附肠道中有毒的重金属离子和废物,具有排毒和润肠通便的功效。第二,促进新陈代谢。菠菜中有丰富的微量元素,其可促进新陈代谢,增进健康。第三,补铁。菠菜中含有的铁是用于合成血红蛋白的重要组成部分,食用菠菜可以预防缺铁性贫血。
菠菜具有养血止血、滋阴润燥的作用。
对于有贫血和有贫血倾向的患者,比如慢性胃病或者有痔疮、月经不调,慢性失血的情况,主要是缺铁导致,菠菜中含有比较多的铁元素,可以给予补充。
菠菜还有润肠通便的作用,含有的纤维素较多,能够促进肠道的蠕动,对于习惯性便秘有改善作用。
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在深绿色的蔬菜中,菠菜粗纤维含量低,质地柔软,滑嫩,营养价值也较高。每100克菠菜中含有3.9毫克胡萝卜素,与其他绿色蔬菜相比,可谓首屈一指。菠菜中维生素C、核黄素以及铁的含量均不少。所以营养学家要人们多吃些菠菜。常吃菠菜,可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞的健康,防止夜盲,增强抵抗传染病的能力,促进儿童生长发育等。此外,对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。糖尿病、高血压、便秘者常吃菠菜,对稳定病情很有好处。 菠菜的缺点是含有大量的草酸。据研究,大概每100克的新鲜菠菜就含有1克草酸。当然,其他蔬菜里也含有草酸,不过要少得多。草酸对人体的不利影响就在于它阻碍人体对钙的吸收,严重的就会导致肾结石。而阻碍钙的吸收,将影响正处于发育阶段的儿童与青少年的身体健康。
在深绿色的蔬菜中,菠菜粗纤维含量低,质地柔软,滑嫩,营养价值也较高。每100克菠菜中含有3.9毫克胡萝卜素,与其他绿色蔬菜相比,可谓首屈一指。菠菜中维生素C、核黄素以及铁的含量均不少。所以营养学家要人们多吃些菠菜。常吃菠菜,可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞的健康,防止夜盲,增强抵抗传染病的能力,促进儿童生长发育等。此外,对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。糖尿病、高血压、便秘者常吃菠菜,对稳定病情很有好处。 菠菜的缺点是含有大量的草酸。据研究,大概每100克的新鲜菠菜就含有1克草酸。当然,其他蔬菜里也含有草酸,不过要少得多。草酸对人体的不利影响就在于它阻碍人体对钙的吸收,严重的就会导致肾结石。而阻碍钙的吸收,将影响正处于发育阶段的儿童与青少年的身体健康。
养血,止血,敛阴,润燥。治衄血,便血,坏血病,消渴引饮,大便涩滞
1、通肠导便,防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育,增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
3、保障营养,增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。4、促进人体新陈代谢,延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
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常吃菠菜能补充体内所需营养,有利身体健康。
菠菜的营养价值介绍
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