吃板栗的功效与作用及食用方法(吃板栗的功效与作用及食用方法禁忌)

吃板栗的功效与作用及食用方法禁忌

9颗。

吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

板栗吃吃有什么功效

可口、香甜、甘甜、美味、香气

一、可口 [ kě kǒu ]

解释：食品、饮料适合口味或冷热适宜：吃着家乡菜，觉得特别～。

引证：冰心 《张嫂》：“老太太自己烹调，饭菜十分可口。”

二、香甜 [ xiāng tián ]

解释：又香又甜：这种瓜味道～。

引证：何永鳌 《火焰山上四十天》：“下半夜，同志们在雪地里香甜的睡着了。”

三、甘甜 [ gān tián ]

解释：甜：～可口。

引证：鲜味 [ xiān wèi ]

解释：鲜美的滋味。

引证：周启范 《宁波的海鲜·蛏子》：“蛏子和其他蛤类一样，不能烧得过熟，否则，即失去水份，鲜味消灭，不吃也罢。”

四、美味 [ měi wèi ]

解释：味道鲜美的食品：～佳肴。珍馐～。

引证：《孽海花》第七回：“我们并不叫局，不过借他船坐坐舒服些，用他菜吃吃美味些。”

板栗的功效与禁忌 常吃板栗的好处有哪些

板栗是属于坚果类的。

板栗，有“干果之王”的美称，又名栗子、大栗、栗果，气味芳香，是一种健胃补肾的上等果品。板栗坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄，味道板栗甘甜可口。

板栗适宜人群：

板栗熟吃，老少皆宜：熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。老人肾虚者、中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者食用。但糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食。栗子难以消化，不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。此外，变质的栗子不能吃。

板栗食用禁忌：

糖炒栗子少吃为妙，糖炒栗子刚出锅的糖炒板栗是市民的最爱。“卖相”太好的糖炒板栗可能加入了对身体有害的工业石蜡，这样炒出来的板栗颜色鲜亮，销路好。因为工业石蜡成分比较复杂，过多摄入会对身体产生一定的影响。因此在板栗等食品中是禁止添加工业石蜡的。建议购买糖炒板栗要选择正规的有经营许可证的商家或有食品质量标识的袋装糖炒板栗，切不能购买街边不法商贩的糖炒板栗。

吃板粟有什么作用

因为板栗香甜可口，营养丰富

大家都喜欢板栗的口感，香甜软糯，对人的身体很好

1、栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用，具有气、壮筋骨的功效;可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人虚。

2、板栗可代粮，与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。板栗的营养成分主要有：糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

3、板栗所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能高血压、冠心病、骨质疏松等疾病，是、的滋补佳品。栗子还含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健品

吃板栗的功效与作用及食用方法禁忌是什么

板栗中的碳水化合物含量比较高，能够给人体提供较多的热量，帮助脂肪代谢，具有益气健脾的作用，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素矿物质能防治高血压，冠心病等疾病，其中vc含量很高可以预防骨质疏松，板栗中淀粉含量高，如果患有糖尿病就不能多吃。