体寒的人 吃什么好啊

这个节气（小寒）适合吃羊肉、羊肺（受寒咳嗽尤益）、羊骨、鸡肉、草鱼、鲶鱼、鲢鱼、韭菜、茴香等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生是必备零食。萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料如：姜、蒜、花椒等。黄芪、枸杞、椰子、银耳、紫甘蔗可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以继续用虫草、人参少量多次补养。

霜降吃什么有助身体-霜降养生

四、霜降时令饮食 选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。 秋季水果蔬菜丰盛，但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的果蔬。 五、霜降时令进补 天气渐冷，这一节气中的民间食俗很有特色。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。 秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定好处。而且蜂王浆有补肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨试试。如果是40岁以上的女性，适当吃一点，还能使皮肤光滑，但儿童不宜；如西洋参，它是滋阴、生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，西洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参；如高丽参是较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。 六、霜降时节-防喘饮食 1．胡桃仁：性温，能温肺止喘，配合生姜效果更佳。每晚临睡前用1~3个生胡桃仁连紫衣与1~3片生姜细嚼，嚼烂后咽下，若同时加1片生晒参同嚼更佳。寒性哮喘之人宜食胡桃仁。 2．桂花：性温，味辛，能化痰止喘，故适宜寒性哮喘者煎水代茶饮，对痰饮哮喘者有益。《陆川本草》说：“治痰饮哮喘。” 3．灵芝：无论寒哮和热哮之人，均宜食用，有补虚损、止哮喘的功效。民间过敏性哮喘验方：灵芝6克、苏叶6克、半夏6克、厚朴3克、茯苓10克，水煎加冰糖，1日2~3次。

小寒时节进补吃阿胶可以吗，常听老人说冬令进补吃阿胶，这种说法有啥依据吗？

其实按照中医的理论，冬天是人最容易得病的时候。因为冬天寒邪入体，容易致病，冬天进补实际上就是为了增强人的抵抗力。

至于为什么要吃阿胶，首先从剂型来看，中医认为不同的剂型有不同的药物作用。汤剂治大病用，丸剂治慢病，胶剂就是缓缓滋补，特别符合冬天季节绵长，人体对药物的吸收需要缓慢持久的特点。

再从组成成分来看，正品的东阿阿胶是用乌驴皮制成的，正是中医所谓的以“血肉有情之品”补“血肉有情之躯”。

再从颜色看，阿胶色如琥珀，陈阿胶色泽微黄。按中医理论来说，色赤者入心，所以琥珀色的阿胶对于造血养血调血具有非常好的效果。

如果是黄色就入脾，脾为后天之源，可以起到生源的作用。

事实上夏天吃阿胶也是非常好的，因为夏天天热，经常会出汗，往往气就随着汗液脱出了，出现中暑的症状，这时为了防止中暑，防止体虚，一般也会从补血开始。