宝宝吃黑米粥的做法和功效与作用(宝宝吃黑米有什么好处)

宝宝吃黑米有什么好处

都很好，粗杂粮好处多。事实上，吃粗杂粮对现代人有个重要的好处，那就是预防肥胖。西方研究证明，全谷类食物的摄入量多，则肥胖危险小；而且日常摄入全谷类食物的数量越多，随着年龄增加而发胖的危险就越小。

据媒体报道，为了遏制美国日益严重的儿童肥胖问题，美国联邦新法案规定，今后凡是供应美国儿童的学校午餐，粮食类食品当中，至少一半以上必须为全谷类。这项法案在2012年7月1日生效。

宝宝吃黑米的好处

原料：牛奶250毫升、黑米100克、白糖适量 

做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。

小贴士：牛奶含钙丰富，黑米有很好的补血作用，两者混合，营养全面，适合8个月以上宝宝食用。

宝宝吃黑米饭好吗

可以没有问题的。只是会吃腻。可以吃少量的米饭的，没必要代替。一些用土豆做的很好吃的菜，可以尝试一下哦。土豆卷的做法1.小土豆放清水里加适量白醋煮熟，然后剥皮，加醋可以去涩味。

2.剥皮的土豆用料理机打成泥备用。

3.加适量盐和黑胡椒粉拌匀。

4.咸蛋黄3个，大蒜四瓣剁碎备用。

5.炒锅里放少许油，下蒜末小火煸香。

6.下蛋黄末煸熟。

7.把炒好的蛋黄末倒入土豆泥里搅拌均匀。

8.油豆皮用水泡一分钟，软了就拿出，然后一张张分开。

9.取一张油豆皮对折，一头放入适量土豆泥。

10.两边往里折一下，再卷起。

11.卷好的土豆卷收口朝下摆放。

12.煎锅放少许油，烧热，土豆卷收口朝下摆放在煎锅里。

宝宝吃黑米有什么好处?

黑米辅食的好处有可以帮助补充体内钙质，维生素，碳水化合物等营养元素，在宝宝生长发育期间，饮食上适量吃些黑米，是可以起到补充身体元素等作用的，在饮食上适量食用是对身体生长发育有好处的。宝宝生长发育期间，饮食上适当添加辅食可以有助于宝宝的发育，可以用黑米煮粥给宝宝食用。吃黑米的同时也要及时补充体内的其他营养元素，以免导致出现宝宝发育不良的情况。

宝宝吃黑米会不会便秘

是的。

经常吃这种米能够预防便秘，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。在营养方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有必需的脂肪酸和维生素E。