补血补气的食物

你好：
      补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 
      补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

百合、桂圆、莲子、银耳、红枣、枸杞、可以在一起熬粥吗？

可以。
银耳是一种较名贵的中药材，枸杞是常见的中药材，红枣是生活中常见的补血食物，百合和莲子也都是常见的中草药，将上述几种药物放在一起煮粥喝。
银耳红枣枸杞汤是用银耳、红枣、枸杞制作的一道甜品。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
做法如下
1、准备食材，洗净备用。



2、莲子和百合提前浸泡半小时。



3、大米淘洗干净。



4、把大米，红枣，百合，莲子和桂圆放入锅里，加入适量的水和冰糖。



5、煮压30分钟



6、盛出，撒上枸杞，即可。



参考资料来源：搜狗百科--银耳红枣枸杞汤

食物养生煮粥里面可以放些什么食物

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滋阴降火的食物

梨子，山药，银耳，萝卜，莲子，苹果，蜂蜜等食物滋阴降火都不错。 秦方本草花月养颜粥料有一定效果