青稞粉有副作用吗(青稞粉的功效与作用及食用方法)

青稞粉的功效与作用及食用方法

第一种：青稞面酥油茶

主要材料：中筋粉：200g青稞粉：200g

辅材：生鸡蛋：2个盐：适度的水：适当

流程

1、把二种小麦面粉放进器皿中。

2、把生鸡蛋放进碗中打撒。

3、添加小麦面粉中，再添加适量的冷水，合成偏硬的面糊。

4、用电动压面机的一档把面糊碾成大面积。

5、用二档再把面片过一遍，会见到面片光洁了很多。

6、各自再用三档、四档、五档再过一遍，你能见到面片愈来愈光洁。

7、过完五档以后，挑选粗的横切面档，把面片切割成鲜面条。

8、把一次吃的最分为一份一份的，放进电冰箱里冷藏。

9、取在其中的一份，煮开，配搭上事前搞好的卤料就可以吃完。

吃青稞面时，碗里放入一些酥油，冲进茶叶茶，添上凉面，用力拌和。

第二种：青稞面蜜豆包子

1和面

面包桶里加入青稞面粉、酵母、白糖、温水，开始和面，10分钟后放入猪油，继续和面10分钟。

2发酵

和好的面团揉圆，放入大一点的容器里，盖上保鲜膜，放入蒸箱进行发酵。

3擀面团

发酵好的面团，排气揉匀后分成6份，取一个面团擀扁，放入蜜豆。

4做蜜豆包

然后封口揉圆，用面钳随意夹出花纹，依次做完所有的蜜豆包。

5蒸蜜豆包

蒸锅倒入适量的清水，蜜豆包底下铺上玉米叶，放入蒸锅中，大火烧开蒸20分钟后，关火焖5分钟即可。

第三种青稞面搓鱼儿

将青稞面和好,搓成圆形面条,有长搓鱼和短搓鱼两种,长的约尺余,短的三四寸,佐以绿菜、蒜泥、油泼辣子、芥末等,吃起来滑爽可口。

第四种青稞甜醅

主料:去皮青稞米500g;辅料:安琪甜酒曲2g

2.1、把青稞米用水泡1~2小时。青稞米可以从卖青海特产淘宝店上购买。

2.2、泡好的青稞米放入电饭锅,放入适量水,像做米饭一样,蒸熟。

2.3、蒸熟的青稞米放入半碗凉白开水搅匀,降温至30度左右。温度太高会把酒曲烫熟的,就不起作用了。

2.4、摸着不烫手了,加入甜酒曲,搅匀。

2.5、搅拌好的青稞放入酸奶机里,30小时左右,闻着有酒的甜香味了,就可以享用了。没有酸奶机,放在暖气上,温度在18度左右3~5天,也可以成功的。中间挖个小酒窝,等窝窝里溢出酒来就好了。

第五种青稞面条

是具体做法：

准备材料：青稞面适量，葱末适量，蒜末适量，热油适量，盐适量，醋适量，辣椒面少量，味精少量

1、准备好青稞面，先用开水烫一下备用。

2、烫好的青稞面再入锅蒸5分钟。

3、蒸好的青稞面放上所有的调味料。

4、在青稞面上浇上热油，搅拌均匀即可。

5、出锅装盘，美味的青稞面条就做好了

第六种青稞馒头

　　馒头是我们生活中必不可少的一道主食。首先呢，可以把青稞磨成粉，也可以在外面买好。然后，把面粉和青稞粉混在一起，准备好水，把水内放入酵母，搅拌一下。把混合好的水倒入面粉中进行和面。等面活好后，放入温暖的位置，进行发酵。等时间到了以后，把面切成一小块的块状。在进行和面，然后把面进行小块揉，揉好后把面团放入锅中蒸煮，蒸煮好后即可食用。

第七种青稞面饼干

1、主料：青稞粉200克、面粉250克、泡打粉3克、苏打粉2克、鸡蛋1个、玉米油60克。

2、辅料：盐3克、白糖40克、红糖70克、牛奶150克。

3、然后将所有材料放入一个容器中，搅拌成絮面状。

4、接着揉成面团。

5、擀开，厚度3-4毫米。

6、开始印上模型。

7、放入烤盘中，用叉子戳些小洞。

8、烤箱预热10分钟，上火150度，下火180度。

9、上火150度，下火180度，烤16分钟。

10、最后取出装盘，即完成。

第八种青稞面吐司

主料

青稞面包粉250克 

鸡蛋13克

水133克

黄油20克

辅料

酵母粉3克

步骤1

除黄油以外的材料放入打面杠，搅打至光滑后，加入提前软化好的黄油

步骤2

揉到能扯出细膜的程度

步骤3

静置30分钟

步骤4

分割成三份，滚圆松弛20分钟

步骤5

依次进行擀卷

步骤6

放入吐司模里

步骤7

温暖处发至9分满

步骤8

上下火180度，烘烤35分钟。出炉后立刻脱模倒扣

青稞面粉功效

小麦经磨制加工后，即成为小麦面粉，也称小麦粉或者面粉。

小麦面粉按加工精度和用途不同分为等级粉和专用粉两大类：

（1）等级粉：按加工精度不同可分为特一粉、特二粉、标准粉、普通粉四类；

（2）专用粉：专用粉是利用特殊品种小麦磨制而成的面粉；或根据使用目的的需要，在等级粉的基础上加入食品添加剂，混合均匀而制成的面粉。

专用粉的种类多样，配方精确，质量稳定。

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

青稞属于大麦的一种，大麦和小麦区别：从麦芒来区分，大麦的芒很长，和麦穗的长度差不多，小麦的芒相对来说要短，大麦的外壳很难剥下来，小麦的外壳在脱粒时已经掉了，大麦一般作啤酒的原料，或作饲料，小麦主要加工面粉。大麦的收获期比小麦早。

大麦：两头较尖、较细长。多用於清除饲料中占30-50比例。

小麦：两头较园、较短、较园润。 以上就是两者的区别所在，不同产地的两种植物，它们含有的营养成分不同，对于人体的食疗作用也是不同。扩展资料：营养价值青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用。

在高寒缺氧的青藏高原，为何不乏百岁老人，这与常食青稞，与青稞突出的医疗保健功能作用是分不开的。

据《本草拾遗》记载：青稞，下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。

藏医典籍《晶珠本草》更把青稞作为一种重要药物，用于治疗多种疾病）

青稞粉怎么食用

首先要把青稞粉加一点开水进行搅拌，均匀揉成面团，然后擀成薄片即可

青稞面粉为什么不能做馒头

青稞面粉可以做青稞面蜜豆包子吃，做法如下

1和面

面包桶里加入青稞面粉、酵母、白糖、温水，开始和面，10分钟后放入猪油，继续和面10分钟。

2发酵

和好的面团揉圆，放入大一点的容器里，盖上保鲜膜，放入蒸箱进行发酵。

3擀面团

发酵好的面团，排气揉匀后分成6份，取一个面团擀扁，放入蜜豆。

4做蜜豆包

然后封口揉圆，用面钳随意夹出花纹，依次做完所有的蜜豆包。

5蒸蜜豆包

蒸锅倒入适量的清水，蜜豆包底下铺上玉米叶，放入蒸锅中，大火烧开蒸20分钟后，关火焖5分钟即可。

青稞面粉的最佳吃法

青稞馒头

1.青稞可以用作馒头。制作馒头时，青稞需要预先磨成青稞粉。制作馒头时，准备200克面粉、200片青稞面粉和适量酵母及温水，将准备好的面粉和青稞面粉混合在一起，用温水稀释酵母。

2.将稀释后的酵母水倒入面粉中，揉成面团，放在温暖的地方发酵1~2小时，然后取出揉成馒头皮，醒后半小时放入锅内蒸，煮沸后再蒸半小时，锅内青稞馒头即可蒸熟，熄火后即可取出馒头作为主食。

3.如果你不想蒸馒头，发酵的青稞面团也可以做成小蛋糕，放在电饼锅里油炸。这样制作的小蛋糕味道特别好，易于消化和吸收，不会增加肠胃负担。

青稞粥

用青稞煮粥也是他最正确的使用方法。煮粥时，你需要准备适量的青稞、适量的大米、适量的小米和适量的葡萄干。最后，你需要准备适量的清水，用清水清洗所有准备好的食物材料，把它们放入蒸笼中，用武火煮沸准备好的清水，然后用小火慢慢煮，直到蒸笼中的所有食物材料都变淡，加入葡萄干，一起煮10分钟，熄火后炖10分钟。然后蒸锅里的青稞粥就可以吃了。