脸上皮肤怎么快速祛斑最安全有效，亮白雪肌秀出来？

现在去办的产品真的是铺天盖地，选对适合自己的很重要，我建议你还是选用纯中药的，安全，无激素，我之前用的纯中药的欧碧诗媚丽胶囊挺好的，脸上再也没有斑，出门晒太阳也很轻松 。

春天养生之道，吃什么好呢？

春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。 常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。相宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。 春天季节，人体轻易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。 春天季节，人容易犯困，会感到疲惫，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。 春季北方的气候干燥又多风，容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是寒意明显，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。 春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食；应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力；晚餐不要多吃，免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。 春天里，万物欣荣，生气蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵挡力，使身体得到康复。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。 春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。 总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

秋天应该怎么养生？

秋季养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干，唇干，鼻干，咽干及大便干结，皮肤干裂等。可适当多服一些含维生素的食品或中药食疗，还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。中医认为：春夏养阳，秋季养阴。秋季必须保养体内阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，故应以保养阴精为主，还要早睡早起。秋季多喝一些冰糖梨水，柠檬茶。

秋燥是通过肺体现出来的，秋季润肺十分重要，只有把肺理顺好，人就不会生病。养好了肺，心肝脾肾皆得顺达。秋季在饮食上应以养阴清肺为要，食用应季果疏。如梨，蜂蜜，白萝卜，冬瓜等，可清热去燥。