红豆米粥的做法和功效与作用(小米红豆粥的功效粥的做法和功效)

小米红豆粥的功效粥的做法和功效

红豆薏米小米粥 原料：红豆、薏米、小米。

1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥；

2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度，如果是陈米熬出来的粥就不够香；

3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间，薏米、小米和红豆放入锅中，加够足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以；

4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。

小米红豆粥有啥功效

经常不吃早餐不利于身体健康，红豆有补血功效，小米对养胃有帮助。推荐一款红豆元宵小米粥。作为早餐可以补充更多的膳食纤维和维生素，增加饱腹感，只是需要记住：元宵不能一次吃的过多

红豆小米粥的功效与作用粥的做法窍门

材料

主料：薏米一把、红豆一把、小米两小把、冰糖适量；辅料：水适量

薏米红豆小米粥

1

取入适量的薏米，红豆，小米，洗净！有的里面可能会有小石子。

2

将洗净的材料，放入锅内，放入适量的水。

3

擦干内胆放入电压力锅内。按下煮粥键。等它完成工作！

4

放完气开盖后放入适量冰糖，依个人口味调。可以放入红糖，因为家里刚好没有红糖了，所以放了冰糖。

小贴士

因为没有大米，所以这个汤是不会粘稠的。如果使用砂锅熬制的，一定要注意搅拌，不要糊锅了。

红豆小米粥的功效和作用

主料：红豆20g、小米20g、大米50g

步骤：

1.红豆、大米适量，挑拣干净

2.清水洗净

3.倒入锅中，加适量水浸泡一到二小时

4.小米清水淘洗干净

5.将小米倒入锅中

6.选取电饭煲1小时煮粥功能

7.煮至粥粘稠即可

小红豆小米粥功效和作用

红豆绿豆燕麦小米粥有非常好的解毒的作用。适当的喝一点绿豆南瓜小米粥，就会感觉肚子比较舒服一些，其实这都是通过补充膳食纤维，促进肠道蠕动的结果。同时，在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥，还能够起到一个很好的安神助眠的效果，对于睡眠质量提高的功效也明显。

小米红豆粥的做法和功效与作用

1· 把红豆洗净用凉水泡2小时以上，这样煮的更软糯香浓

2· 把糯米和小黄米也可以洗净，用凉水泡30分钟左右，这样好煮，粥更香浓还节省时间

3· 把泡好的红豆，糯米、小火米都倒入电饭锅中，再加入清水

4· 盖上电饭煲的盖子，臻米脱糖养生电饭煲插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。

5· 香甜可口，浓稠黏糯的红豆小米粥就做好了，每天一碗吃出好气色。特别是适合做坐月子的产妇们多吃，益气补血又养胃效果好。

红米小米粥的做法与功效

首先红米粥和小米粥两个本身就是不同的一个概念，一个是小米，一个是红色的大米，小米就是象芝麻粒大小黄色的米，煮粥的话，很香很粘稠，红米跟大米(粘米)差不多，长条型、淡红色，常吃补血。一般来说给老人和孩子喝粥的话，这两个都是可以的。