夏季消暑为何要多喝养生粥？

夏天喝粥更消暑

天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到 滋补身体、预防疾病的功用。”

粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质， 中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。

春天喝哪些粥可以养生？

吃一些比较清淡的食物在春天的时候想进行养生工作，一定要注意多吃一些比较清淡的食物，千万不要去吃一些特别辛辣刺激的食物，而且对于想养生的人可以适当的多吃一些胡萝卜粥来提高身体的免疫力。多吃一些西红柿来补充水分而且在春天的时候一定要多吃一些西红柿来补充水分因为西红柿是非常健康的蔬菜，能够有效地补充维生素c，还能够有效的补充身体所需的膳食纤维，所以可以适当的多吃一定，一定要注意。

春天的时候一定要多喝水有很多人在春天时候可能会出现过敏的症状，所以这时候就一定要做好养生工作了。一定要多吃一些蔬菜和水果来调理一下身体，比如说可以喝水，在春天的时候一定要多喝水，能够有效的排毒。注意事项所以在春天的时候想让自己的身体更加的健康，就一定要控制一下饮食，做好养生工作，可以适当地多吃一些蔬菜粥，比如说可以适当的多吃一些胡萝卜粥和南瓜粥。