冬季对于怕冷的人怎么保暖？

天气冷的时候，很想躲进温暖的棉被里睡觉，但棉被总是冰冰的。而使用电毯、暖
器或电暖炉，除了睡到半夜会被热醒之外，又要担心电费或是漏电走火等问题。以
下有一个最近从电视上学来的好方法，既经济又可养身，欢迎大家一起试试看!!

1. 将一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半。取其中一片对折，将三边缝起来翻到 正
面，形成一个袋状。

2. 将四杯生红豆倒入袋子里，再将袋子的开口缝起来，使红豆不会跑出来。

3. 睡觉前，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟，就可以放到被窝内去
了。(此 时包着温温的红豆的袋子除了摸起来很舒服以外，还会传来甜甜的红豆香
喔!!)

4. 测量袋内的温度，竟然有62 .9度，而且放进棉被以后，可以保持约三小
时才会慢慢降到跟体温差不多的温度。

5. 这个袋子可以重复使用，很经济实惠，除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等
地方喔!!

6. 为什么袋子可以保持三小时的温暖呢？因为红豆是豆类中含水量最少的，加热
以后温度不容易下降，所以最适合用在这个方法上。

7. 加热后红豆的香味也有意外的效果喔！红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖
成份的香味，这个成份有镇静的作用，古代的欧洲把它用在精神安定剂上。所以，
这个袋子并非只是温暖而已，还会让我们闻了它的香味以后放松心情，进而舒服的
进入梦乡喔

野生杞,红枣一起炖米粥喝,对神体有什么好处

枸杞和红枣一起煮粥可以补气补血，养肝安神，有很好的保健作用。

大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
枸杞子：滋补肝肾，益精明目。还能调节免疫。

肝火太旺了 吃什么可以疏肝理气 降肝火

一般不建议直接吃药，是药三分毒，可以结合日常生活习惯及饮食调整。
如果你最近常吃辛辣食物、温补性燥的食物，可能会引起上火，则饮食转清淡，多吃绿豆、苦瓜等降火食材调节下；
如果你最近没有辛辣、火锅、大热的食物，但是感觉喉干咽干，肝火旺，可能与当下季节有关。现在正值秋季，湿热交蒸，阳气渐收，人开始出现皮肤干燥，喉干，咽干，喝水也不顶用，误以为上火，其实是秋燥。防秋燥主要可以喝银耳雪梨汤，多喝养生粥，煲汤等方式来解决，以润肺养胃为主。
另外，气大伤肝，生活压力大，脾气暴躁也是肝火旺的一大重要因素，平时应该多散步，多运动，适当调节注意力焦点，以便调整心态，保持愉悦心情，肝火自然平息很多。
以下是推荐的一些降火食材，可以试一试：
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

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