立夏已到,养生汤方要换季啦!

斗指东南，维为立夏，

万物至此皆长大，故名 立夏 也。

立夏意味着春天的结束，夏天的到来，至此，万物开始蓬勃生长，一派欣欣向荣。

立夏如何养生？

排毒免疫，为身体聚能！

立夏时节，阳气渐长，阴气渐弱，心气渐强，肝气渐弱。此时饮食当减少咸、厚味，以低脂、易消化的清淡食物为主。

这个季节容易出现各种皮肤问题， 如何为身体排毒，提升自身免疫呢？

日常的排毒，就类似下水道定期就要疏通才不会堵塞、家里要经常清理垃圾才能保持干净。

立夏排毒有一个简单的食材：五月粽子。它是纯碱水粽，我们用的是纯天然的碱，用广州从化鸭脚木烧出来的灰，炼成的碱，一次可以做几十条粽子。

晒干以后就封存，粽干能用来煲粥。含碱，对疏通胃肠道非常好，可以帮助身体排毒，这是简单又容易做的食材。

其次，就是现在天气炎热，也是尿道炎高发的季节，大家记住外面阳光爆晒的凳子，石板就不要坐了。

这里给大家推荐一个利水通淋，疏通尿道的食疗方：车前草、茯苓、薏米仁煲猪骨。

正所谓春生夏长，夏天也是小朋友长高的季节。如何帮助小朋友长高呢？

首先需要增强免疫力，平时可以多吃 芝麻油 ，芝麻油中富含钙，煮菜、拌面都可以，也可以用些 海带 来煲粥或者煲汤，多煲免疫汤，例如：搭配花胶、党参、元肉这些来煲汤。

花胶是大海的鱼，鱼的精华（鱼肚），鱼肚的营养价值是最好，这个汤不单可以美容，吃上去滑滑的、黏黏的，其实鱼胶可以补血，增强小孩免疫力，老少皆宜。平时可以用瘦肉炖花胶给小朋友喝。建议加上党参、元肉。

还有小孩晒晒太阳也能促进钙吸收，不要太宅了，要多出去运动。

海马汤对于增高的效果也非常好，同时也能增强免疫。下面给大家分享一下这款 增高免疫汤 。

用 海马、白术、怀山药、石仙桃、元肉、猪骨 煲汤。

中药以芳香道地命名，白术一定是选自 浙江 ，还需要经过 大米炒制 ，怀山药来自 河南 。

海马 对于增强我们人体免疫力有非常好的功效，尤其是呼吸道，或者是先天有哮喘的，以及免疫力比较差的孩子。

如果伴随有皮肤问题，可以加上 乌蛇和百花蛇 ，和海马一起煲汤，能够增强我们人体的免疫，缓解皮肤问题。

对于脾胃不好的小孩，冷饮饼干糖果一定要戒口，可以用 莲子、怀山、芡实煲瘦肉汤 增强免疫。

小朋友在4、5岁这个阶段很容易扁桃体发炎，除了戒口，平时可以冲点 竹蜂盐 水喝，另外一个是要注意孩子的大便，大便干结不畅通（羊屎），嘴巴红，有口气，这时候就要润肠通便了，平时可以用 青天葵/鱼腥草煲雪梨 ， 无自膏 也可以适当吃。

对于家里有小朋友的，每周要记得煲一次： 谷芽、麦芽、鸡内金、独脚金、山药 ，如果方便的话可以到市场买鸭肾来一起煲， 独脚金 是消积的，此外，对于眼睛红，肝火旺盛的还能还能排肝毒。

独脚金

如果肺有热，可以用 石仙桃 来煲汤；胃火盛，也可以用 青天葵 来煲汤。

青天葵

小孩虚汗、吃得少、脾胃虚弱，最好就是喝 地下人参汤 。

泥鳅加上莲子、党参、陈皮、白术 煲汤；老少皆宜，平时多喝，增强脾胃的免疫。

泥鳅处理也很简单，冷冻2小时后一洗就自动脱鳞了。

此汤还可以加 膨鱼鳃 ，增强免疫抗病毒能力！

我们再讲一下皮肤病，常见的有湿疹和皮炎！

湿疹对称长，有急性和慢性，左右手、左右脚都有；

皮炎：不规则生长，有季节性或接触性；

皮肤病都是跟人体免疫密切相关的。平时没有排毒，梳理肠道，自身脏腑功能紊乱，就会导致免疫下降！

还有不少人，脖子上长有小小的肉芽，这是酸性体质导致的，人体免疫也有问题；

肠内的息肉也是酸性体质导致的；日常最方便的方法就是吃碱水粽子、还有消积食的汤。

然后就是排毒、排出体内积聚的垃圾；如：用车前草、黄芪煲汤，喝后小便次数增加，也是排毒的表现。

多进厨房，少去医院，消炎的西药对人体肾脏伤害十分之大！

最后铭记御医给我们的叮嘱

“阴病发于骨，阳病发于血，

阴病发于肉，阳病发于冬，

阴病发于夏。”

简单的解释一下，以上5句话来自黄帝内经，又称五发。“五病所发”是指五脏发病有一定的规律。

如 肾 为阴脏而主骨生髓，所以其病发于骨髓；

心 为阳脏而主血，所以其病发于血；

脾 为阴脏而主肉，所以其病发于肉；

肝 为阳脏而主春，发病的根源在于冬；

肺 为阴脏而主秋，发病的根源在于夏。

关于肝发病之源在于冬，肺发病之源在夏，这是根据阴阳盛衰的道理来说的，夏季阳气偏盛，阴气衰而阴病发于夏；冬季阴气盛，阳气衰而阳病发于冬。

我们立夏的养生汤方就分享到这里，

再次感谢大家对御医厨房的关注！