子午养生功作用(子午觉的养生意义)

子午觉的养生意义

读音：[zǐ wǔ]

释义：

指南北。 古人以“子”为正北，以“午”为正南。

指夜半和正午。旧时计时法，以夜间十一时至一时为“子”时，以白昼十一时至一时为“午”时。

造句：

她支吾了半天，也没说出子午卯酉。

再说一遍，记住这发生在本初子午线很重要。

赤道、本初子午线是地球重要的经纬线.

GMT是一种通用时区，是根据格林威治子午线，用设定时间所在位置的经度与其求差计算出来的。

立夏巧养生，牢记小妙招，保证子午觉，精神饱满好，再馋不贪酒，啤酒一杯妙，韭菜和香椿，升阳是妙招，每天开心笑，护肝是首要。

如何看待子午觉的养生意义

读音：[zǐ wǔ] 释义： 指南北。 古人以“子”为正北，以“午”为正南。 指夜半和正午。旧时计时法，以夜间十一时至一时为“子”时，以白昼十一时至一时为“午”时。 造句： 她支吾了半天，也没说出子午卯酉。 再说一遍，记住这发生在本初子午线很重要。 赤道、本初子午线是地球重要的经纬线. GMT是一种通用时区，是根据格林威治子午线，用设定时间所在位置的经度与其求差计算出来的。 立夏巧养生，牢记小妙招，保证子午觉，精神饱满好，再馋不贪酒，啤酒一杯妙，韭菜和香椿，升阳是妙招，每天开心笑，护肝是首要。

子午觉是睡眠养生之一

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。

中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。

亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

丑时(凌晨1时~3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

寅时(凌晨3时~5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。

卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。

巳时(上午9~11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

午时(上午11时~午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。

未时(午后1~3时)，小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。

申时(午后3~5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。

酉时(午后5~7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。

戌时(晚7~9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。

子午觉是养生之法

解释：

耗散了阳气，出现了疲劳，逐渐使大脑处于抑制状态，就将进入睡眠阶段。阳气盛，是指经过充足的睡眠，疲劳已经消除，大脑由抑制状态转入兴奋状态，人便渐渐从睡梦中醒来。

《灵枢·大惑论》说：“夫卫气者，昼晶常行于阳，夜行于阴。故阳气尽则卧，阴气尽则寤。”意为卫气日间行于阳分，夜间行于阴分。故卫气行尽阳分而入阴分时人就要睡眠，行尽阴分而入阳分人就从睡梦中醒寤。故《内经》是从卫气的循行来解释人的睡眠的机制，日间卫气由里出表行于阳。故人觉醒；夜间卫气由表入里行于阴分，故人睡眠。

23：00－1：00是中国十二时辰中的子时，子午觉是指子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。按照东方养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

子午觉的重要性

饱不理发饿不能洗澡

体弱者不宜下午剪

　　如果一个人的身体很弱的话，这个人其实是不适合下午剪头发的。因为下午有很多对其本人不理的气息，如果下午剪头发，那这时候发型改变了，其身上原本的气场也会改变，会不习惯，所以这时候阴气和煞气自然就很容易会对这个人进行侵袭了，这样的状况无疑是特别影响其健康的。

　　时运不济者不宜下午剪

　　一个人如果时运不济，那下午剪头发自然也很不适合这个人的。因为时运不济的人如果下午剪头发，那其本身的发型也改变了，身上的气息也会和原本的不一样，这时候这个人其实是很容易会被不好的风水气息所侵袭的，接下来可能在其新发型适应之前，这个人都会一直倒霉。

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　　上述的就是之所以下午不能剪头发的原因，其实下午剪头发还是可以的，只是有一小部分人不适合，例如身体弱的人，或者是时运不济的人，这些人下午剪头发的话，对其运势和身体都不好。

子午觉养什么

上午11点一1点是午时。

时辰是古代计时单位，把一昼夜平分为十二段，每段叫做一个时辰，合现在的两小时。十二个时辰分别以地支为名称，从半夜起算，半夜十一点到一点是子时，中午十一点到一点是午时等等。

　十二时辰对照表

　　【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。(23时至01时)。

　　【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。(01时至03时)。

　　【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。(03时至05时)。

　　【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。(05时至07时)。

　　【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，(07时至09时)。

　　【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。(09 时至11时)。

　　【午时】日中，又名日正、中午等：(11时至13时)。

　　【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日昳。(13时至15时)。

　　【申时】晡时，又名日铺、夕食等：(15时至17时)。

　　【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。(17时至19时)。

　　【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。(19时至21时)。

　　【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。(21时至23时)

子午觉的作用

答:中午休息一会叫午休或者小憩。唐朝时期，文员大将冒圣，与当朝司法大臣之妻程大妞当朝对话的时候，曾经对程大妞说过：我没有睡觉，只是小憩一下。当朝文武大臣满朝哄笑，小憩一词就是这样流传下来了。

小睡一会另一个叫法

小憩近义词：休息，歇息。小憩指的是小小的休息一会儿，稍作休息。

暂时停止工作、学习或活动，以消除疲劳、恢复体力和脑力，既要有紧张的工作，又要有适当的休息。

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