人参果的卡路里(人参果的热量和糖分)

1. 人参果的热量和糖分

人参果如果需要生吃的话，建议可以把皮削掉之后再吃，这样口感更好，人参果是一种水果类食物，特点是富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素B族和各种矿物质，热量水平极低。

人参果可以起到强心补肾、生津止渴、健脾益胃、调经活血的作用，因此建议女性是可以食用，而且人参果也可以生吃，有助于保证女性月经正常。

2. 人参果的糖分含量

人参果可以切开直接食用，人参果当中含有的热量比较少，含有的糖分也比较少，所以一般可以用来给减肥的人吃的。人参果的口感有一些像黄瓜，含有的维生素C含量比较多，可以多吃一些，有促进伤口愈合，美白皮肤，抗氧化和增强人体的抵抗力的作用。对于减肥和爱美人士来说是一个不错选择

3. 人参果的热量和减肥功效

400克人参果有几个，依据人参果大小而定，一般大人参果一个重250克左右，400克人生果就两个左右 ，如果人参果再小点，一个重100克，400克人参果就四个。每100克人参果的热量大约为86大卡左右，其中碳水化合物含量21.2克，脂肪含量0.7克，蛋白质含量0.6克，纤维素含量3.5克，是属于一种低热量、低脂肪、高纤维的水果。所以平时适当地吃一些人参果的话是有利于人体健康的。

4. 人参果的热量和糖分高不高

人参果包括低糖人参果以及高糖人参果这两个品种，其中低糖人参果的糖分含量比较低，因此它的甜味较为清淡，不过水分比较充足，而高糖人参果多由人工栽培而成，其糖分含量比较高，糖分甚至高达6%至9%，因此高糖人参果的口感与低糖人参果相比更为清甜一些。总的来说人参果中的糖分主要是果糖以及葡萄糖。人参果也被称之为长寿果、仙果，因为富含大量的有益蛋白质、维生素以及铁、硒、锌等微量元素而被人们熟知，与其他水果相比有高蛋白但低脂肪、低糖的优势，有非常丰富的营养价值。

5. 人参果的热量和糖分含量

人参果甜度不高。

人参果又称之为仙果、长寿果，带有丰富多彩的蛋白、维他命，还带有硒、铁、锌、钴、钙等营养元素，归属于高蛋白食物、低热量、低糖的水果，具备较高的营养成分。可是依据销售市场所需，如今种植的大多数是历经培育出去的优良品种，糖份较高，吃起來芳香香甜。

人参果有素雅的芳香，有“抗癌之王”的美名。果子清新汁多，口味与众不同。它具备高蛋白食物、少糖、低脂肪的特性，含有维他命C，及其多种多样身体所必不可少的营养元素，尤其是硒、钙的成分大大的地高过别的的果子和蔬菜水果。

6. 人参果的热量表

一个人参果等1碗大米饭。人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约为80大卡，除此以外人参果的味道独特、营养价值丰富并且水分 含量充足，是非常好的水果。人参果是一种营养丰富的水果，盛产与我国甘肃等地，外形看起来圆溜溜，闻起来有一种淡雅的清香，果肉多汁，风味也十分地独特。人参果还具有高蛋白、低糖、低脂等特点，不仅富含维生素C，还富含了多种人体所必需的微量元素。

7. 人参果的热量和糖分高吗

半斤人参果有4个。人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约为80大卡，除此以外人参果的味道独特、营养价值丰富并且水分 含量充足，是非常好的水果。虽然人参果对身体有很多益处，一个人参果的热量大约是200大卡，这在水果中的热量属于中等偏上了，所以要想减肥的话，一次不能吃太多的人参果。

8. 人参果的热量高不高

相比之下人参果糖度高一点点

1、人参果营养成分表

人参果中100克可食部的营养素含量包括：热量80千卡、钙13毫克蛋白质0.6克、核黄素0.25毫克、镁11毫克、脂肪0.7克、烟酸0.3毫克、铁0.2毫克、碳水化合物17.7克、维生素C12毫克、锰0.13毫克、膳食纤维3.5克、锌0.09毫克、维生素A8微克、胆固醇铜0.04毫克、胡萝ト素0.4微克、钾100毫克、磷7毫克、视黄醇77.1微克、钠7.1毫克、硒1.86微克。

2、苹果营养成分表

每100克可食苹果部分中，含有热量（大卡）

52、钾（毫克）119、胡萝ト素（微克）20、碳水化合物（克）13.5、磷（毫克）12、钙（毫克）4、镁（毫克）4、维生素 C （毫克）4、维生素 A （微克）3、维生素 E （毫克）2.12、钠（毫克）1.6、膳食纤维（克）1.2、铁（毫克）0.6、烟酸（毫克）0.2、脂肪（克）0.2蛋白质（克）0.2、锌（毫克）0.19、硒（微克）0.12、铜（毫克）0.06、维生素B1（毫克）0.06、锰（毫克）0.03、维生素B2（毫克）0.02等