倾诉有用吗(倾诉还是倾诉)

倾诉有用吗

倾诉欲是每个人都有的，属于正常的心里需求。有的人倾诉欲强烈，有的人倾诉欲则较弱，这和人的性格经历等有分不开的关系。适当的倾诉可以帮助我们排解压力，拉近人际关系，有助于心理健康，但过度地诉说自己的事情则可能带来不良的心理影响，时间长了，别人也不愿意听，伤人伤己。

强烈的倾诉欲望究竟因何而来呢？我们一起来看一看。

1.长时间的孤独

人是群居动物，需要交流和相互取暖，当一个人太长时间独处，肯定有很多事情想同人诉说，倾诉是一种排遣寂寞的方式。

幸好当今社会科技发达，我们有许多方式同别人交流，有些话不一定见面才能说，如果你觉得被孤独淹没，那不妨和亲密的人发发微信打打电话，倾诉欲的满足也是心理健康的重要条件之一。

2.自我压抑

你有没有见过这样一种人，他们平常话不多，但面对特定的人或事情时，会滔滔不绝讲个不停，而且常常伴有悲观沮丧的情绪。

很多时候出于社会道德等原因，人们会将自己的情感压抑下来，埋藏在心底，但这些埋藏的情感并没有消失，在有合适的契机时，它们会以更加强烈的方式表现出来。

其实被压抑的东西可以通过升华等方式释放出来，比如幼时被年纪大的同学欺负，你想报复但现实不允许，那么你可以帮助那些被欺负过的孩子或者教育问题少年等方式来把情绪宣泄出来。这样被压抑的那一部分就不会跑出来作祟了。

3.心理承受能力差

经历差不多相同的事，有人可以安然度过，有人却难以释怀。

与人诉说可以帮助人从困难中走出来，起到舒缓情绪的作用，心理承受能力较差也有可能导致强列的倾诉欲。这个时候能做的就是增强自己的抗压能力，让自己变得更加强大。

4.需要认同感

很多人在和别人诉说的过程中，非常讨厌听到理性分析，这样的分析让他们的欲望得不到满足，他们需要的是被认同，他们想听到的是别人和自己的看法一致。

一般来说，对自己有所怀疑不够自信的人更需要认同感，外界肯定的声音能够帮助他们坚定信念，增强心理能量。但在这种心境下，提高自信心可能比倾诉会更有用哦。

5.过分自我关注

很多人喜欢对身边的小事喋喋不休，他们往往所能谈论的范围狭小，多限于自己身边的事情，对别人的生活丝毫不感兴趣。

过分关注自我会使人局限于自身，看不到外面的世界，对身边事情的一点点不同也会非常敏感。如果能走出舒适圈，去尝试一些新鲜的事物，可能会有很大的改变。

6.病患获益心理

当我们生病时，往往会享受到比平常更多的照顾和关心，而有些人就采用这一点，时常表现出自己的弱势可怜，以此得到更多的关怀，这就是病患获益心理。

有些人会对倾诉上瘾，他们常常诉说自己的不幸，获得别人的安慰和关心，用来抚慰自己的伤痛。

其实过度沉溺于伤心事是对自己的伤害，当你每向别人诉说一次，你的伤口就会被揭开一次，而倾诉对象并非心理咨询师，无法帮助你将伤口疗愈。放下伤痛，也是放过自己，未来一定会有更美好和精彩的生活在等待着你。

7.表现欲强烈

有一类人喜欢夸夸其谈，炫耀自己得意的事情，还有一类人表面看上去是在诉说自己的烦恼，但仔细一思量就会发现，他所说的都是一些幸福的烦恼，这些人都属于表现欲过强。

当我们有了开心的事情，都喜欢和别人分享自己的喜悦，告诉别人自己过得很好，这是人之常情。但过度的夸耀就会使人厌烦，而且容易激起一些敏感的人的憎恨。如果能以平常心对待生活中发生的事情，正确看待得与失，那么会更容易为人所接受。

强烈的倾诉欲望背后都有着不同的心理动机，它们以倾诉的方式表现出来，给人以信号。

这时候就需要我们注意自我觉察，看看自己是由哪一种原因导致的，然后针对性进行调节，保证我们的心理健康。

但不要因此而排斥倾诉，适当的倾诉是很有必要的，倾诉欲的满足也是我们心理健康的重要标准之一哦。

倾诉还是倾诉

　　如泣如诉　　rú qì rú sù　　【解释】好象在哭泣，又象在诉说。形容声音悲切。　　【出处】宋·苏轼《前赤壁赋》：“其声呜呜然，如怨如慕，如泣如诉。”　　【结构】联合式。　　【用法】多形容乐声。一般作谓语。　　【正音】诉；不能读作“shù”。　　【辨形】泣；不能写作“嚣”。　　【近义词】扣人心弦、荡气回肠　　【反义词】慷慨悲歌　　【例句】　　(1)那～的琴声；感动得我潸然泪下。　　(2)一曲～的《江河水》；把人们带回那苦难的岁月。

为什么要倾诉

心情不好焦虑时，找人说废话，说明你不焦虑时不这样，知道自己反省。那么，你的这种行为是症状，是一种条件反射，可以消除。

每当焦虑时，你可以去做喜欢的运动，产生一下内啡肽激素，让你平复焦虑。

如果不适合运动，就做几个深呼吸，想象大脑宁静下来，身体放松了。

坚持一会儿，看看焦虑是不是有一点点缓解，如果有，赶紧高兴地评价，高兴地继续。

还可以绷紧身体的不舒服的部分再放松，也能达到产生一些内啡肽，微微愉悦，缓解焦虑情绪，改变焦虑行为反应。

倾诉的坏处

好处

与人分担。如果遇到的困难实在让人难以承受，自己难以承担，那就与好友分担吧。这时，可以找一个知心的朋友，倾诉你的烦恼，倾诉生活中的困境。

寻求家人的帮助。家是温暖的港湾。生活中所遇到的朋友可能会离开你，但家人一直会对你不离不弃，毫无怨言，他们一直就在那里，随时给你肩膀依靠。

坏处。

选择一味的逃避，而更应该以自己的心态来应对困难，而且最主要是改变自己的心态，让自己更加成熟稳重，以积极乐观态度来应对挫折和困难。

选择退缩，那么这个时候就应该给自己坚强的动力支撑，让自己敢于挑战那些不可能的事情。

有没有倾诉

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