这个粥我最近也在一直喝哦,你算是问对人了~~~
首先说下 :山药薏米芡实粥,是中里巴人老师强烈推荐的可以每天食用的养生粥,可以健脾益气,日常保健非常好。
黑豆,也是一种非常好的食材,味甘,性平。能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。
中里巴人老师说过,山药薏米芡实粥,其实已经够好了,可以不加其他的食材了,不过,如果你想加当然也是没什么不可以的,而且黑豆还是对身体非常有益处的,我平时也用豆浆机打的,除了山药薏米芡实,我还放黑豆,红豆 红枣,黑芝麻等,就是注意别加白糖,可以稍微吃点榨菜。这是中里巴人老师说的。
这个粥,不仅我们全家喝,而且我一岁半的女儿也喝,对身体很有益处,当然你11岁的女儿更没问题了。
打之前,最好是用水泡一晚上。你家的豆浆机是前两年的,带过滤的,现在大孔的,是不带过滤的,连渣滓一起喝的,这两种都可以打的,只是最好豆渣什么的别浪费,可以一起喝掉哦。
同粥记乞禾散的吃法很简单,每次取一袋,也就是25g倒入碗中,然后倒入适量90度以上的开水冲泡搅拌溶解即可,也可以用温牛奶一起搭配食用,营养效果会更好。
枸杞猪肝菠菜粥——能很好地滋补肝脏、补气养眼。
鸭肝香芹粥——春天是养肝护肝的季节,鸭肝含有丰富的维生素A、B和矿物质,能起到补血养肝明目的作用,改善眼睛干涩不适、皮肤黯淡的状况,最适合每天在电脑前工作的人食用。
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