蔬菜英国这边昂贵了像土豆,茄子,生菜,包菜,番茄,黄瓜,西蓝花,蘑菇这些都比较贵。比如四颗小青菜,去玛莎这种买,也就2镑左右,当然换算下还是很心疼的。一盒芦笋,1.75镑,一盒扁豆1.2镑。一盒装的茄子,两个的那种,9.59镑。就韭菜,莴笋,金针菇这种都真的比较贵。比如你想吃空心菜,一把是5镑。就真的不要换算,换算你会肉疼。 水果的话其实比较良心,除了本土的水果,会有来自欧洲和美洲的新鲜水果。
扁豆果实成熟的时间在四月份,一般在七八月份大量成熟,通常会在9月份前后会采收上市,秋季可以多吃白扁豆,消暑解湿,它的市场价格大约在10块左右一斤。扁豆原产印度,分布在热带、亚热带地区,中国南北均有种植,品种主要有紫边扁豆、白扁豆、黑紫白扁豆等。
扁豆原产印度,分布在热带、亚热带地区,中国南北均有种植,生长在生于马路边、房前屋后、沟边等。
扁豆的品种主要有:紫边扁豆、白扁豆、黑紫白扁豆等,它会开出红白两种颜色的花,豆荚有绿白、浅绿、粉红或紫红等色。
一般扁豆在栽种2个月就开花结果了,果实成熟的时间在四月份,一般在七八月份大量成熟。
扁豆一般会在夏季末秋季初上市,通常是在每年的9月份前后会采收,上市。
白扁豆与秋后果皮由青变黄白后采摘。将采摘的荚果晒干脱粒后,去净杂质既可入药出售。亩产200-300公斤。
一斤豆角是250克,一公斤豆角为500克,豆角是一种蔬菜,是每个人餐桌上常用的佳肴美味,而且营养丰富价值高,露天豆角是每年的清明节前后开始育苗移栽,和直接播种,同时在豆角生长中,会长出藤这时需要用木棒搭架子,让豆角藤向上延伸,并开花结果,
黄色的豆子有两种,都是黄色的,只是有一种大,是椭圆形的。另一种小,圆溜溜的。
1、大小不同:
我们平常说的小粒黄豆,不是单纯指颗粒较小的普通黄豆,而是一种特殊黄豆,这种黄豆本身颗粒就相对小一些,是天生的小黄豆(如东农690等品种),我们称之为“小粒黄豆”或“小粒豆”。因为这种黄豆营养丰富,发豆芽或做豆浆都要高于普通黄豆,所以市场上的价格会贵一些。在网上经常有人看到说大粒黄豆和小粒黄豆没有区别,这是对两种黄豆差异不了解所导致的错误认识。
另外,黄豆中还有一种比普通黄豆更大的被称为超大粒黄豆,一般为豆浆机专用,在这里就不做介绍了。
2、营养不同:
小粒黄豆(华善小粒黄豆)虽然营养丰富,但是做菜豆就有些浪费了,也不能够突出其口感,所以我们做黄豆猪蹄之类的用普通有机黄豆就好。但是做豆浆的话,普通黄豆一斤可以产出八斤浓豆浆,而小粒黄豆可以出十一斤浓豆浆;而做豆芽的话,小黄豆的出芽率更是高达95%左右,远高于普通黄豆的70%。
同时,小粒黄豆还是制作纳豆的专用黄豆。在日韩等国家,所有的纳豆都是用小粒黄豆做出来的,而且大部分原材料都是国内进口的,所以国内很少看到有优质的小粒黄豆卖——因为都出口了!同时,即使国内的超市有卖小粒纳豆,也相对贵一些。
3、外形不同:
想要区分小粒黄豆和普通黄豆中较小的颗粒,一般都是从视觉上,小粒黄豆比普通黄豆更饱满,颗粒完整度高,卖相好。当然,最保险的方法就是去专门的有机专柜购买,安全放心,不用费神。
小粒黄豆(华善小粒黄豆)的市场现在刚刚展开,无论是市场需求还是前景预期,都相对非常乐观。相信随着人们对小粒黄豆了解的加深,小粒黄豆(尤其是有机小粒黄豆)的销量会越来越好,并在一定程度上取代部分普通黄豆
材料:扁豆花20g(鲜品加倍)、鲜山药300g、猪展200g、生姜适量(3-4人量)。
烹调方法:扁豆花稍微清洗干净,淮山洗净去皮切块,猪展切片,在锅中放入清水,将以上药食材一同放入,武火煲开后改文火继续煲半小时,最后调味食用。
扁豆花即是白扁豆的花,每年7-8月间采摘未完全开的花,迅速晒干或烘干,若是鲜品则可随用随采。扁豆花是药食两用食材,其性平味甘,可解暑化湿、和中健脾,夏季暑多夹湿,南方更加明显,一方面跟雨水较多有关,另一方面夏季喜食冷食,导致水湿内停,暑湿之邪容易困阻中焦脾胃,有些人容易出现脘腹痞闷、大便稀臭、腹泻等不适,此时采用扁豆花煲汤可以对以上症状有所缓解,据现代药理研究,扁豆花对于细菌性痢疾有一定的疗效,配上具有补益脾胃的山药,可加强健运脾胃的功效。此汤水性味平和,一般人群均可食用,故可作为夏季预防暑湿的保健汤水。
半个月瘦了10斤!!!!不爱运动的你们往这边看!!!
七分吃三分练,这句话是真理啊啊啊啊
我是九月底开始练的,国庆节七天我一点也没运动还每天跟着朋友胡吃海喝。
国庆后我才继续控制饮食,偶尔锻炼,一周大概三次运动。我特别不喜欢有氧,像跑步啊,走路啊,爬山啊,我都不喜欢。健身教练让我每天有氧一个小时,我就划水划了一个小时,一点汗都没出,有时候还会偷偷溜走。哈哈哈哈哈,结果还是瘦了很多,我觉得就是靠饮食瘦的。
我是属于那种上半身肥胖,下半身稍微好一点点,但也不瘦!!!!特别是背,明明不到120斤,但是看起来像130斤的身材。
图来了图来了图来了,辣眼睛的图来了,这是我110斤的样子,我162cm!!!
来了来了来了,对比照来了 ,162cm,102斤。虽然我体重掉的不是很多,但是我是实实在在的把体态提起来了。
以前哪里敢穿吊带哦,背厚的子弹都打不穿。
上半身胖的我真的是痛不欲生,以前基本不敢拍全身照,这是我为数不多的几张了。
现在瘦了小吊带小裙子天天穿,还想入jk哈哈哈哈哈哈。
这是正面的,大学拍毕业照的时候。
看起来比正面好一丢丢,但是也很胖!!!!
这是现在!!!
手的线条已经出来啦!!!
哈哈哈哈啊哈哈我已经一个月没锻炼了,不知道为什么隐隐约约看起来有一丢丢马甲线了。
好了,干货来了!!!!
我减脂期是找了私教的。这是他给我的建议,你们其他的也可以适当吃的,我也没有完全按这个吃,有时候也会偷偷吃高热量的东西哈哈哈哈。
牛奶很重要!!我一般早上就是一瓶纯牛奶再加一根玉米一个鸡蛋。最好还是喝脱脂的,因为是在减脂期间。包子馒头油条那些,减脂期早上最好不要吃,实在想吃中午可以吃一丢丢,肉包子不要吃可以吃菜包~
这两个你们看自己喜好吧,我是比较喜欢吃甜玉米的,所以我都是买的甜玉米。
米饭我是真的完全戒了的,我本身对米饭需求一般,更喜欢吃面食,但是面食更容易发胖!!!可以适当的吃一点。我现在一般中午都是吃1~2个紫薯,完全代替米饭。
就这个,贼好吃!!!我是之前自己买,因为需求量比较大,所以我就自己代了,能省一点是一点哈哈哈。
如果跟我一样肩背比较厚的小伙伴,就多练肩背,这些网上都有教程的,我就不放上来了,一定要坚持!!!!!一天最少四个肩背的动作练四组,别做几个就不做了,不然没有用的。你这样练一个星期,一定能看到变化的!!!
因为我自己本身不太爱吃零食,所以减脂期你们要是想吃的话,还是买那种低热量的零食吃哦。
说实话,我觉得这个味道一般,但是饱腹感真的巨好!!!!我是那种比较容易饿的,一天到晚老是想吃东西,吃了这个以后,真的没那么容易饿,但是味道.....我觉得emmmmm,还是看你们个人喜好吧。
最后,鸡胸肉!!!!!鸡胸肉真是减肥的最大助力了!!!!如果不想自己做的话可以买这个,最好还是自己做,水煮凉拌一下,或者炒一下也可以。
这个味道算不错的了,我之前买的其他的..我觉得有点腥..现在还没吃完...这个还是可以的,我不想自己做的时候就吃这个。
然后七天断一次碳水,是完全断。这个很重要,一点碳水都不能吃!!!!
正常半个月以后就开始会掉秤了~我最近瘦了有点飘,天天喝奶茶吃油条吃火锅什么的,感觉再吃下去要反弹了。
我的目标是90斤,还有十斤,哈哈哈哈哈,大家一起加油,变成小仙女吧~
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