赞美养生的诗句？

1、午梦——宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

翻译：非常喜爱在幽暗的窗户下睡个长长的午觉，因为在睡梦中可以暂时脱离现实的世界。我如果能见到华山处士陈希夷的真容，不寻觅成仙的方子而要向他讨教睡觉的方子。

陆游在睡梦之中也在寻求安眠之方，可见睡眠在古代养生体系中的重要性。午睡是中国人延续了千年之久的生活习惯，对于宁神解乏、调整生物钟等都有很大裨益。

睡眠对人体非常重要，目前临床上发现，至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。

2、食粥——宋·陆游

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

赏析：陆游讲究养生要遵循生命规律，年轻人不宜盲目学习老年人的养生之道。而且他素爱吃粥，这首诗便道出了陆游的食养之道——多吃流质食物。

粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。古人相信，如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

3、摄养诗——明·龚廷贤

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食为半饱无兼味，酒止三分莫过频。

翻译：若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。提醒人们做到食勿过饱，勿求厚味。饮酒应以少量为好，切莫贪恋“杯中物”。

龚廷贤是明代有“医林状元”之誉的医家。他的生活可讲究呢！他尤其告诉世人：享乐虽好，但莫过频。吃饭半饱即可，饮酒三分到顶。

“七分饱”是中医的一大传统养生观念，表示每餐吃饭不宜过饱，这样有助于减少肠胃负担，预防消化道疾病。少食多餐、每餐不过饱，是当今比较推崇的生活理念。饮酒并非百害无一利，一些中草药酿制的酒也有养生功效，但酒精伤胃伤肝，不宜多饮。

4、自觉——唐·白居易

畏老老转迫，忧病病弥薄。

不畏复不忧，是除老病药。

赏析：“担心变老，就会越来越老；担心生病，就会经常得病。”这句是要告诉大家的道理正是如此。现代医学也证明，心理健康和人体的生理健康与预期寿命都起着不可代替的作用。一个健康的人，不仅身体要强壮，心态更要乐观。

长期担心自己变老生病，其实也是一种心理疾病，畏老、畏病心理若过于严重，可导致人体内分泌功能失衡，诱发癔病、植物神经紊乱等症。良好的心态有利于人的全面健康和疾病的康复，所以，别忘了做一个笑口常开的人。

5、游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁——宋·苏轼

示病维摩元不病，在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。

赏析：茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶有助防老，具养老保健功能，另外喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也居右一定的作用，但并不是喝得越多越好，要注意节制。

如何熬养生的中药

1. 适合气虚体质的滋补中药 巴戟天补肾要剂，温肾益精 白扁豆和中下气，药食合 白术健脾益气，止汗安胎 刺五加补气之王，效比人参 大枣略亚菖蒲，不让甘草 党参补中益气，健脾益肺 甘草和中解毒，众药之主 红景天扶正固本，通神不老 黄芪止汗脱毒，补气之最 灵芝补益气血，延年神仙 马齿苋清热解毒，散血消肿 人参大补元气，固脱生津 山药健脾补肾，药之上品 太子参补脾益气，生津润燥 五味子益气强阴，五脏皆补 西洋参补气养阴，价抵黄金 小茴香理气和中，驱寒止痛 2.适合阳虚体质的滋补中药 八角茴香温阳散寒，理气止痛 鳖甲滋阴潜阳，软坚散结 刀豆温中下气，益肾补元 丁香温中益肾，降逆止呕 杜仲补中益精，轻身耐老 覆盆子助阳固精，令发不白 蛤蚧补肾助阳，润肺止咳 枸杞子滋肝补肾，明日益精 海狗肾益精填髓，温肾补阳 海马散结消肿，温补肾阳 胡椒温中止痛，驱除积气 莲子稼穑之味，百病可祛 鹿鞭壮阳益精，补肾活血 鹿茸补肾壮阳，强筋健骨 牛膝滋补肝肾，强筋壮骨 芡实健脾止泻，益肾固精 肉苁蓉补肾助阳，润肠通便 肉豆蔻温中行气，涩肠止泻 肉桂温肾散寒，温补命火 锁阳滋润肠道，养血强精 雪莲花百草之王，药中极品 3.适合阴虚体质的滋补中药 白果健脾益肺，滋肾益阳 百合养阴润肺，清心安神 北沙参养阴清肺，益胃生津 赤小豆健脾利湿，解毒排脓 龟板滋阴补肾，固经止血 黑芝麻补肝益肾，润燥生精 槐花清肝泻火，凉血止血 黄精补气养阴，健脾益肾 麦冬久服轻身，不老不饥 明党参养阴和胃，润肺化痰 南沙参化痰益气，润肺和胃 女贞子滋阴补肾，养肝明日 蒲公英清热解毒，消痈散结 桑叶祛风清热，凉血明日 山茱萸温补脾，肾强壮腰膝 石斛清热养阴，养胃益肾 天冬冷而能补，保定肺气 乌梅生津止渴，涩肠止泻 玉竹养阴润燥，除烦止渴 4. 适合血虚体质的滋补中药 阿胶补血止血，滋阴润燥 白芍养血柔肝，敛阴收汗 当归补血活血，调经止痛 何首乌补益精血，滋补肝肾 鸡血藤补血活血，疏通经络 决明子清肝明日，通便润肠 龙眼肉补益心脾，养血安神 桑葚补血养颜，生津润肠 生地黄清热生津，养阴养血 熟地黄滋阴补血，明目益精 紫河车补肾益精，益气养血