老年人咋养生？ 冬季别喝太多养生粥

养生粥和平常喝的粥是两个不同概念，所谓养生粥必须根据自己的情况用适合的食品和一些中药调配的，不是粥就可以养生。因此，喝养生粥是有好处的。

征求一个关于营养保健品的商标名称，下设产品包括保健茶，养生粥等。要求如下：1 属于第30类商标，必

路有康。
藏精阁。
涵蓄道。
本草亭。
生之道。
藏象。 -请查阅黄帝内经
素问。 -请查阅黄帝内经
扁鹊阁。
腑络生。
长生记。

请问买来腊八米，怎么煮腊八粥阿直接将水和米放一起熬就行了吗？

1、通常粥多采用煮法。此外，花色粥的制作，还有以煮好的滚粥冲入各种配料，调拌均匀即成的方法，如生鱼片粥等。粥在制作时，应注意水要一次加足，一气煮成，才能达到稠稀均匀、米水交融的特点。2、煮粥用的米既可先用清水浸泡5-6小时，然后下锅再煮，也可淘洗干净后直接下锅煮粥。先浸后煮，可缩短煮粥的时间，但浸泡易致养分损失。若配方中有不能直接食用的中药，则可先用中药煮取汤汁，再加入米或面煮粥，或先将中药研成粉末，再入粥与米同煮；若粥中的配料形体较大，应先进行刀工处理，再下锅煮粥，以使粥稠味浓。 �,.{d?

黄芪是个宝,养生常吃“一茶一汤一粥”,补中益气效果好

运动后乏力，熬夜后劳累，手术后气虚

除了好好休息，还要进补调理

中医进补，讲究补元气

常用到的“补气圣品”

黄芪

黄芪是很常见的中药材，也被当作进补食材烹饪，属于“药食同源”类。它有什么功效？又能做成哪些美味呢？马上为大家揭晓。

黄芪药性温和，尤其补气功效被人熟知，但它的作用远不止如此。中医认为黄芪能解脾湿、升肺气、强心益肾和补肝虚。功效可谓强大：

1.固表止汗，能缓解气虚引起的自发性出汗，预防感冒；

2.利尿消肿，对于水肿和肾炎等人群，有一定调理效果；

3.脱毒生肌，皮肤出现溃疡，黄芪溃疡帮助脓毒排出；

4.增强抵抗力，对于心、肝、脾、肺、肾均有养护作用。

同时，对于女性来说，黄芪还是一种养颜佳品，能润泽肌肤，受到广大女性的欢迎。

黄芪如此多娇

引“食疗党”尽折腰

在被开发的黄芪 养生 美食 中

哪些值得推荐呢？

黄芪的 养生 功效被越来越多的人熟知，经过一众巧手大厨的精心研究，“黄芪混搭” 养生 美食 层出不穷。

黄芪山楂饮

食材：黄芪10克，山楂5克

做法：

将黄芪和山楂洗净，一起放入锅中（或 养生 壶），加水煮30分钟左右，放凉即可饮用。如果嫌麻烦，也可直接用沸水冲泡，半个小时后饮用。

功效：

这道茶饮活血益气，黄芪补中益气，山楂健胃消食，缓解便秘，中和黄芪温补易上火的缺点。

黄芪凤爪汤

食材：鸡爪500克，黄芪30克，当归、党参、红枣、枸杞、生姜、盐适量

做法：

鸡爪焯水后，所有食材一起放入锅中加水炖煮，大火煮沸后转小火慢炖一个小时，出锅前加盐调味。

功效：

能帮助补气养血、补脾和胃、养颜美容

黄芪杂粮 养生 粥

食材：莲子、绿豆、薏仁、扁豆、红枣各适量，黄芪3片。

做法：

将黄芪放入锅中煮水，再把黄芪捞出。将各类豆子提前浸泡，再放入煮好的黄芪水中，加红枣煮粥。

功效：

早起空腹吃，有助补气养血、安神 养生 。

黄芪虽好，不可滥吃。

《中华人民共和国药典》2015年版提出，黄芪推荐用量为9~30克。过量食用警惕口干舌燥、心烦气躁等，大家在做黄芪 养生 汤/粥/茶类，建议每次不超过30克。

这些人不能吃：

1.孕妇：孕晚期吃黄芪，容易导致妊娠期延长、难产等。

2.服药期人群：黄芪可能影响药性，导致服药效果降低。

3.月经期女性：经期吃黄芪，容易导致月经量多、气血紊乱等。

4.生病期人群：比如感冒、上火等等，吃黄芪会加重症状。

5.高血压患者：服用黄芪时有可能会导致血压升高

小小黄芪来 养生

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美味营养护全家！