女性是最容易出现气血不足症状的人群,有气血不足的女性常常脸色苍白,唇色指甲淡白,容易头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、手脚发麻等。一些血虚的女性在经期的时候,经血的颜色会很淡,且量也少,这些都是女性血虚的症状。女人气血不足怎么办?可以从以下几方面进行调养,全面恢复女性好气血。
1、饮食调养
血虚体质的女性,在调养血虚症状的时候,首先可以通过饮食的方面进行。饮食调养气血不足,平常应多吃些有助补血养血的食物,比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉、海参等。一些水果也可以帮助气血不足症状的调养,如桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
2、药物调养
气血不足症状可以通过药物进行调养,一些中药药材有着很好的调养功效,例如常常用于补血的中药:当归、川芎、白芍、阿胶、熟地等。平常可以利用这些药物制作药膳食用,比如可以自己制作当归羊肉汤,用当归、熟地、川芎、白芍炖鸡制作四物汤,这些药膳都有着很好的养血功效。此外,平时可以芝元牌雪康组合补气养血,能将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。气血双补,固本正源
3、精神调养
除了在物质身体上的调养气血不足症状之外,精神上的调养对于血虚症状的治疗也有着重要的作用。气血不足的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,在精神上的调养可以努力地做到集中注意力。
你好,调理肠胃的中药煮法:
不是任何器皿都可拿来煎药
不少人为求方便,随便选择器皿来煎煮药物。殊不知,铜锅、锡锅、铝锅都不宜用于煎煮中药。邝翠仪解释,这些器皿在加热过程中,有可能与多种药物成分发生反应,影响药物的疗效。人们从古到今都沿用陶瓷沙锅不无道理,因为其性质稳定,传热均匀,并且能避免煎煮过程中与药物发生化学变化,是煎煮药物的首选。其次,玻璃及搪瓷器皿也可选用。
煎煮前切忌清洗草药
很多患者在煎煮中药前习惯清洗草药,其实这种做法并不恰当。邝翠仪告诉记者,譬如含有糖和甙类的草药清洗后,这些可溶于水中的药物成分将会丢失,导致药效降低。不过煎煮前的浸泡工序是必要的,可使某些药物成分容易析出,从而提高煎煮液的浓度。一般花、叶、茎为主的药物浸泡30分钟;根、根茎、种子、果实、动物脏器、矿物质为主的药物浸泡60分钟,冬天适当延长浸泡时间。
药性不同,煎煮方法不一
药物煎煮多久,火力多大要取决于其药性。煎煮解表药、祛风寒药物(治疗外感风寒、风热感冒症状的汤剂)不宜久煎,以免有效成分挥发导致药效丧失,应用武火(即大火)煎煮。但在煎煮滋补、调理一类的药物则应先武后文,即开始大火煮沸,然后减低火力慢煎,这样煎出的药液浓度高,药效持久。
一般来讲,解表药头煎煮10-15分钟,二煎10分钟。滋补头煎30-40分钟,二煎25-30分钟,有先煎药需先煎10-30分钟,后下药应在最后5-10分钟入锅。
多次煎煮疗效低
有实验证明,单味药和复方的第一煎和第二煎占煎出率的70-80%,而第三煎和第四煎占煎出率的20%-30%,所以中药汤剂最好煎煮二次,但不赞成煎煮次数过多,因为有的药物有效成分经过长时间加热会分解、水解,在溶出的同时,药效被破坏。
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