韵母为ou或iu的字？

ou和iu都是汉语拼音中的复韵母

1.韵母为ou的字

主要有抽、收、州、舟、周、洲、粥、都、兜、勾、沟、钩、篝、抠、欧、殴、剖、叟、搜、嗖、馊、艘、偷、优、忧、攸、幽、呦、悠等。

2.韵母为iu的字

主要有丢、柳、久、球、溜、修、就、救、六、谬、牛、扭、纽、酒、旧、秀、锈、袖、绣、羞、宿、朽、求、秋、丘、邱、囚、酋、裘、钮、妞、拗、忸、狃、缪、究、纠、舅。

韵母为ou的字有：楼，头，透，豆，漏，厚，愁，周，揉等等。

韵母为iu的字有：牛，秋，流，留，求，球，遛，拗等等

其实像这种求念有哪个哪个韵母的字，是非常简单的，只要你知道23个声母，用23个声母分别和这个韵母组合，能够组合在一起拼读出来的拼音，再把他加上不同的声调，就可以写出很多很多符合要求的字来。

每天饮食如何搭配才能吃到1400大卡？

一般的减肥早中晚餐的热量比例是4:4:2比较好，如果基础代谢1400大卡的话，早中晚的比例分别为560大卡，560大卡，280大卡，早餐可以吃粗粮牛奶鸡蛋蔬菜和水果，水果也可以留着十点多加餐吃，中午：粗粮 鸡肉牛肉虾肉鱼肉选一个，蔬菜：最好是绿叶的，晚上蔬菜鸡蛋白，以上来自邱医生食谱，给你放后面，（蓝色的晚上没有主食，适合微胖的，黄色的食谱适合大基数，晚上有主食）注意⚠️必须吃够基础代谢哦！如果早餐和午餐没有吃够560大卡的话，可以加餐的，吃个水果喝个酸奶都可以的，我的基础代谢是1500大卡，给你看一看我之前吃的，您可以参考一下，希望可以帮到您！

1400千卡食谱示例

早餐：黄豆麦胚小米浆（黄豆15克，小米5克，麦胚5克）1大碗，去壳熟栗子5个（40克），煮蛋1只。

上午加餐：酸奶1小杯100克，较大猕猴桃1只180克。

午餐：什锦炒饭（剩米饭半碗约140克，合大米约60克，土豆半个110克，胡萝卜1/3根50克， 白色鲜蘑20克，洋葱20克，白芝麻半汤匙4克，酱牛肉25克，油8克）2小碗，焯拌菠菜（菠菜250克，半汤匙香油4克）

饮料：热的荞麦茶或大麦茶2杯

晚餐：花生紫米红豆粥2小碗（花生10克，紫糯米20克，红小豆20克）；芹菜腰果焯虾仁（芹菜150克，腰果10克，海虾仁50克，半汤匙油4克）

夜宵：纯牛奶1杯200克

各类高热量的食品绝对忌口噢 。