猪舌的营养价值及功效与作用(猪舌头的营养价值和功效与作用)

猪舌头的营养价值和功效与作用

猪舌头的优点在于富含蛋白质、烟酸、胆碱、钾、锌、硒等营养素，其中的胆碱是神经系统传递信息的必要物质，有助于提高记忆力，还参与脂肪的代谢，而烟酸则具有一定促进血液循环和酒精中乙醇代谢的作用

猪肉在营养上以脂肪、铁、锌、钙为主要，能够满足生长发育的需要。因为猪肉脂肪含量高，建议大家尽量吃瘦肉

猪舌头的营养价值和功效与作用禁忌

猪舌头有的地方叫口条

猪舌头有什么营养价值

233大卡／100克。

糖尿病可以吃猪舌头，猪舌头的热量相对来说比较高，每100克猪舌头中含有230大卡左右的热量。属于一类营养价值非常丰富、口感非常不错的食物。其中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胆固醇。其中含有的维生素a、维生素b族含量也相当的多，注意保持心情舒畅。

猪舌营养价值及功效与作用

　　名称：猪舌头，别名：口条、招财。新鲜猪舌头灰白色包膜平滑，无异块和肿块，舌体柔软有弹性，无异味。变质的猪舌头呈灰绿色，表面发粘、无弹性，有臭味。异常的猪舌头呈红色或紫红色，表面粗糙，有出血点，有溃烂斑或肿块，或在猪舌根有猪囊虫寄生。由于猪舌头含较高的胆固醇，凡胆固醇偏高的人都不宜食用猪舌头。 猪舌肉质坚实，无骨，无筋膜、韧带，熟后无纤维质感。　　营养　　每100克猪舌头所含营养如下：热量233千卡、蛋白质15.7克、脂肪18.1克　　碳水化合物1.7克、胆固醇158毫克、维生素A15微克　　硫胺素0.13毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸4.6毫克　　维生素E0.73毫克、钙13毫克、磷163毫克　　钾216毫克、钠79.4毫克、镁14毫克、铁2.8毫克、锌2.12毫克、硒11.74微克、铜0.18毫克、锰0.04毫克　　猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。　　猪舌性平味甘、咸；有滋阴润燥的功效。

猪舌头的营养价值和功效与作用是什么

猪舌头是可以吃的，猪舌头不仅非常的好吃，并且还有很多的矿物质以及维生素a，不仅能够预防胆固醇的发生，还能够对胆固醇的患者起到治疗的作用，尤其是对于女性来说，吃猪舌头还能够很好的滋阴润燥。

在吃猪舌头的时候也需要注意，一定要购买健康猪身上的舌头去食用，不仅可以增进食欲，还能够起到保健的作用。但是在吃猪舌头的时候，也需要注意，不能够过量的食用，在饮食上应该以食物多样化为主，这样才能够满足身体的很多需求。

猪舌的营养价值及功效

首先是口感不同：

猪心肉质香滑，紧实，筋道有嚼头

猪舌肉质坚实，无骨，无筋膜、韧带，熟后无纤维质感

其次是营养成分的不同：

猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩 力有很大的作用。

猪舌含有蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，猪舌性平味甘、咸，有滋阴润燥的功效。

猪舌头有啥营养

热量230大卡

猪舌头的做法步骤

1· 准备好所有的食材。

2· 先来处理猪舌头，洗干净猪舌头，冷水下锅在锅里滴入几滴料酒

3· 把猪舌头煮一两分钟！

4· 捞起猪舌头过凉水，把猪舌头上面白的那一层白色的东西用刀刮干净！

5· 切成薄片！

6· 加入半勺料酒，一勺生粉，一勺生抽、1克盐，适量胡椒粉和花生油搅拌均匀，腌制5至10分钟

7· 青椒红萝卜切成自己喜欢的形状！

8· 两块沙姜垛碎！

9· 姜葱蒜切碎切丝

10· 热锅下油下猪舌头

11· 小火把猪舌头煎至两面金黄，然后盛在碗里备用！

12· 再次热锅下油下沙姜爆香！

13· 加入葱蒜八角香叶等！

14· 加入煎制两面金黄的猪舌头

15· 翻炒均匀，然后加入青椒，红萝卜等配菜

16· 炒至青椒红萝卜，变色变软，用一勺生粉，一勺生抽，半勺老抽加三勺清水勾芡出锅！