喝红枣小米粥可以补血吗？

可以，红枣小米粥具有养胃、补气、补血的功效。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因。
红枣甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神等作用。



扩展资料：

食用小米禁忌：
小米的养生功效虽多，但是如何才能充分汲取其精华，还是需要注意的。由于小米性稍偏凉，虚寒与气滞体质的人，要少吃小米。另外，陈年烂谷子吃不得。就像应吃新鲜的蔬菜和水果一样，必须选择新鲜的小米。
新鲜小米粥对胃黏膜具有保护作用，而长期存放的老小米具有致溃疡作用。因此，吃小米一定要用质量好的新米，否则，小米的滋补效果会大打折扣。
参考资料来源：
人民网-经常吃红枣对身体有什么好处
百度百科-红枣小米粥
人民网-一碗小米粥 养生功效多

幼儿冬季的养生粥食谱

冬季饮食养生最关键的就是养脾胃，而养脾胃最好的饮食则是粥类食品了。

冬季养生粥1、薄荷牛蒡子粥

材料：

薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：

先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

Tips：

倘若宝宝在感冒初期的症状表现为，痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,多是因室温过高引起的.热性感冒。此粥可帮忙调理病情。

冬季养生粥2、姜枣小米粥

原料：

鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：

1、先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;

2、捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

Tips：

此粥可调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

冬季养生粥3、桑叶黄豆粥

材料：

冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。

做法：

1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。

2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

Tips：

此粥有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。此外黄豆含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以有效提高人体免疫力。这款粥适合过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝调理养生。

冬季养生粥4、茯苓莲豆粥

原料：

白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：

1、先将白茯苓和陈皮、甘草熬水。

2、去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可根据个人口味另加白糖调味。

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红薯、山药是常见的高淀粉食物，也是宝宝辅食可选择的优质营养食物，不过宝宝消化能力有限，需要适量食用，而且要煮的烂一点