十二经络的走向和作用(十二经络的走向和作用视频3D)

十二经络的走向和作用视频3D

大河健康操，是由大河健康报、大河健康网联合推出的一项适合全民健身的公益运动项目，它以中医理论为基础， 通过搓、揉、敲、转、拍、打、抖、推等动作，能迅速排出身体毒素，调和五脏气机，达到通经络、通气血、通 神经的健身功效。

大河健康操的创始人赵中学老师，从1996年的简单几个动作开始，集百家之长，融会贯通各种中医养生方法，历经20多年锻炼实践，广受好评。

自2012年推出视频版以来，大河健康操已发展到上百个练操点，遍布郑州、新乡、商 丘、南阳、平顶山、荥阳、鹤壁、三门峡、巩义、漯河、许昌 、舞阳、太康、周口、濮阳等地，就连省外的东北 、山东、湖南、北京、浙江、深圳、四川、厦门、江苏等地也有数量不少的群众在锻炼。

每天早上和晚上，都有上万人同时在锻炼大河健康操，其健身、理疗效果得到了广大练习者和有关专家的一致肯定。大河健康操，动作简单，易学易用，更利于大众锻炼和推广，它不仅丰富了群众业余文化生活，更符合“健康中国，全民健康”的国情，日益成为家喻户晓，人人喜爱的健身运动品牌。

为弘扬社会责任，秉承“健康中国”的理念，更好地服务公众健康及社会各界，大河健康操总部决定 ，以“大河健康操，科学运动，全民健康”为主题，带动更多人参与锻炼，掀起全民齐练大河健康操的热潮。

具体执行方案：

一、大河健康操操点辅导员要率先垂范，弘扬正气，传播全民健康正能量，带头学好大河健康操，并把正确的动作，健康的理念传递给更多人。

二、全国各大河健康操练操点按要求，积极组织锻炼，为大河健康操交流赛做准备。

三、大河健康操操点人员要文明练操，绝不扰民，与相关社区、单位取得联系，获取大力支持和配合。

经络知识十二经的走向十二经脉说明

12经脉包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经

十二经络走向及功能主治

十二经络，指十二经及其脉络。《灵枢•本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经 (足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。

十二经脉的循行走向特点为：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。以下是各脉络的具体运行路线：1。肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠…出大指之端；其支者从腕后直出次指内廉，出其端。2。大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉……上挟鼻孔。

3。 胃足阳明之脉，起于鼻之交顿中，旁纳太阳之脉……入大指间，出其端。4。脾足大阴之脉，起于大趾之端……注心中。5。 心手少阴之脉，起于心中……循小指之内，出其端。6。 小肠手太阳之脉，起于小指之端。……至目锐眦，却入耳中；其支者，别颊上（出页），抵鼻，至目内目此，斜络于颧。

7。 膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅……至小趾外侧。8。 肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪（斜）走足心……从肺出络心，注胸中。9。 心主手厥阴心包之脉，起于胸中，出属心包络……入掌中，循中指，出其端；其支者，别掌中，循小指次指出其端。10。

三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间……至目锐眦。11。 胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角……循大趾歧骨内出其端，还贯爪甲，出三毛。12。 肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际……上注肺。

十二经络的讲解

人体十二经脉左右对称分布于头面、躯干、和四肢，纵贯全身。六条阴经分布于四肢的内侧和胸腹，上肢内侧是手三阴，下肢内侧是足三阴；六条阳经分布于四肢的外侧和头面、躯干，其中上肢外侧是手三阳，下肢外侧是足三阳。十二经脉分别属于十二脏腑，互为表里的两条经脉在体内有络属关系，即阴经属脏络腑，阳经属腑络脏。十二经脉的走向是：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走胸，这样就构成了十二经脉的一个周而复始、如环无端的传注系统，气血通过经脉到达并且营养全身。

十二经络走向图及功效

十二经脉是指人体十二经脉的气血循环。人体的气血流动是不断流动和渗透的，而十二经络是气血运动的主要通道。经络气血运行依赖于肺气的输送。因此，十二经脉的气血从手的太阴肺经开始，一个接一个地传递到肝经的末梢，再由肝经传回肺经。

十二经络走向视频讲解

十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝经，再复由肝上注于肺，如此循环往复，如下文箭头所示：　　起于中焦，从手太阴肺－－>手阳明大肠－－>足阳明胃－－>足太阴脾－－>手少阴心－－>手太阳小肠－－>足太阳膀胱－－>足少阴肾－－>手厥阴心包－－>手少阳三焦－－>足少阳胆－－>足厥阴肝－－>手太阴肺。以上流注次序就是气血运行在十二经脉中的次序，如此循环往复，周流不息。