BcAA的功效和作用(bcaa有用吗)

bcaa有用吗

你说的应该是bcaa,bcaa是支链氨基酸，可以起到促进身体合成代谢，降低分解代谢的作用，可以保护肌肉，同时可以起到增加身体免疫力抗疲劳的作用。

bcaa有啥用

氮泵一般都是锻炼前40分钟使用，有集中注意力，扩张血管的作用。

bcaa也是在运动前和运动后使用，有防止肌肉分解的作用。

两者是可以一起在运动前使用的。

建议：氮泵在锻炼乏力或者突破瓶颈期使用较好。

有什么疑问可以咨询我。

bcaa到底有没有用

有呀，可以提高存在感哟

bcaa有用吗怎么喝

BCAA和肌酸、氮泵这些是有区别的，肌酸更适合练到一定程度了，有需求了再食用，氮泵则是增强泵感的。 相比起来BCAA对于新手小白来说更友好，我自己觉得是需要的，刚刚开始健身免不了会肌肉酸痛，身体产生疲劳感，而且不会拉伸的人容易拉伸不到位，一痛痛一周能影响到后面的训练，BCAA能够缓解疲劳，对这些也有一点点效果，不过还是拉伸要做到位，BCAA对于新手来说，体力、耐力跟不上，训练后疲劳感增加，是个比较好的帮助。 我刚开始健身的时候有喝BCAA，就肌肉科技那款绿色包装的，刚开始健身真的身体体能、恢复能力都跟不上，疲劳感很重，就喝了一罐，后来就纯喝蛋白粉了，增肌的时候有买肌酸。我是觉得没问题的。

bcaa的坏处

既然选择了增肌粉，那么说明对于自身体重增长有要求。增肌粉也就是蛋白粉配以大量的碳水化合物，确保在训练完成后能够有效的补充能量及蛋白质摄入，起到增涨体重和肌肉的作用。

推荐选择搭配肌酸，一方面作为经过科研证明的最理想补剂之一，肌酸在提高训练质量加快恢复时间基础上能够提升肌肉含水率，起到增加体重的作用；同时肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。

其余的补剂包括bcaa、谷氨酰胺等等理论上很好，但相对来说缺少试验依据，个人就对此比较佛系了，可以喝，但并非一定就是好，反正我自己是把bcaa当作安慰剂+功能饮料来处理，没坏处。如果说是用哪种饮料来冲调增肌粉，水就行，牛奶也不错但是国人乳糖不耐比例比较高。

bcaa有用吗到底

每天力量训练后吃BCAA，然后进行有氧训练。人体运动的能量就是蛋白质，而恰恰肌肉就是，所以目前还没有完全控制在减脂时间一点消耗肌肉的方法，只是可以控制让它少掉一点。职业选手都达不到这种要求。只能在及时补充能量，以防消耗肌肉。所以BCAA是必须的

bcaa用处大吗

BCAA 的服用没有对健身时间有限制，从刚健身的第一天就可以服用。

bcaa真的有用吗

没有，BCAA是人体8种必须氨基酸的3种，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。BACC是骨骼肌氨基酸的主要成分，高达1/3。骨骼肌bacc是一种很好的支链氨基酸，他可以保护我的肌肉，因为在我们做完无氧运动之后再去跑步，那么我们的身体因为糖原过少就开始消耗脂肪和肌肉！

所以我们应该摄入一些支链氨基酸，这样就可以使我们的肌肉最大限度地减少分解，同时，我们的身体也能起到良好的燃脂效果！

bcaa有什么

二者是同一种物质，没有区别。

支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：①促进胰岛素释放，②促进生长激素释放。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。

BCAA有什么用

之前感谢您对我颈椎不舒服的回答建议，我是做健身工作室的，但是不是健身教练，做运营，补剂这一块我也还算是了解很多，如果想降低体脂有想增肌的话，增肌粉就不要喝了，增肌粉所含的碳水较多，建议只喝蛋白，外加谷胺酰胺，促进蛋白质吸收，再加5克肌酸用来增加肌肉力量与肌耐力，肌酸的话复合肌酸就好，如果训练量大的话训练中可以加入BCAA也就是支链氨基酸的摄入，品牌的话，蛋白推荐肌肉科技，我喝的是正氮蛋白，比普通的要贵一些，将近500元，我店里的教练都用这个，认识盈奥的人，组团采购能便宜好多，肌酸，谷胺，包括BCAA肌肉科技也都有，欧普特萌，BSN也都可以，，.......................其实说了这么多最重要的是训练质量，最起码保证一天一练，一次的训练就要有一次的效果，这才是最重要，有兴趣咱们可以多交流，