野米养生粥怎么做？

金汤辽参烩野米步骤

1

野米浸水泡5~6小时后，上锅15分钟蒸至半熟

2

南瓜上锅蒸熟后，加清鸡汤打蓉，加入盐、糖调味后，放入辽参和野米煨熟即可

破壁机小米山药粥的做法？

食材用料： 小米30克，山药80克，枸杞10克 ， 冰糖20克 ，水800毫升

[ 做法 ]

1，首先将小米清洗干净。山药削皮洗净切块备用

2，将小米放入轻音破壁机杯体中。

3，再加入80克山药、10克枸杞和20克冰糖。

4，加水到800mL水位线。

5，盖上破壁机隔音罩。

6，选择破壁机“绵粥”功能。

7，待破壁机搅碎食材后，继续加热煮二十几分钟，程序结束即可饮用。

8，丝滑醇香又营养的小米山药粥就做好了。

把小米山药直接放进破壁机加水按养生粥键就可以了，破壁机都是边煮边破壁的，煮好的电器会报警提示的。喜欢吃甜的可以适量加的冰糖

养生堂里讲的五米粥，是那五米？

花生五米粥 【原料】花生仁50克，薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米各20克，核桃仁25克，桂圆肉、红糖各10克，大枣10个。 【制法】将薏苡仁、紫米、糯米、大米、小米淘洗干净；大枣洗净，去核，切成瓣；核桃仁洗净，浸泡，去外衣。五种米加入花生仁和适量清水，同煮粥，待粥将熟时，再加入大枣瓣、桂圆肉、核桃仁、红糖稍煮即成。 【用法】当早餐或晚餐食用。 【功效】营养丰富，增智健脑。适合于学生食用，可改膳大脑功能，提高记忆力。