红枣桂圆汤、鲫鱼汤等。不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物,多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血,还能帮助止经痛,也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处,如红枣和红糖老姜一起炖 或再加一点核桃肉 吃一点鸡精,因为月经来时已经排出去一定量的血,所以经后一定要把营养给补回来,这样才不会导致贫血啊!
鲜味萝卜汤
养生汤推荐:鲜味萝卜汤
材料:三碗水(750毫升), 白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块
做法:
1. 白萝卜洗净去皮,切块;葱切成碎末。
2. 在锅中放入三碗水,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。
3. 放入萝卜块,待再次煮沸后撒上葱碎即可。
因为平时的饮食不规律,导致肌肤会有很多毒素生成,所以排毒养颜很重要,以上的食物就是可以让 女人排毒养颜的方法,这个食谱很简单,不光能让女人排毒养颜,还会给女人增加很多营养。
银耳红枣枸杞桂圆汤是一种集多种食材于一体的养生汤。其中的银耳与桂圆,十分珍贵,在古代时候银耳与桂圆干常常为一些贵族官宦家庭所用,十分滋补。而枸杞对于女性而言,也十分有好处,是补气血的最佳食材之一。1、首先,准备好银耳红枣枸杞桂圆汤所需的基本食材,银耳,红枣,枸杞,桂圆,冰糖等。
2、用温水将准备好的银耳泡散,然后将其撕成小块方便熬煮,清洗干净放好备用。
3、将准备好的红枣清洗干净,并去掉内核,放好备用。
4、将准备好的桂圆干去掉外壳,一般用桂圆干比较合适。
5、把准备好的枸杞,用水泡一下,然后过滤掉水,将枸杞放好备用。
6、在以上步骤都完成之后,准备好一个清洗干净的锅,将各种食材一起放入锅中,并加入适量的清水。开大火炖2个小时以上,等到各种食材基本成熟并变软之后,换成小火,并加入合适的冰糖,慢炖20分钟左右,等到冰糖基本融化之后,用勺子搅拌一下,冷却之后即可食用
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