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10个睡前小妙招！让你拥有水光肌！

为什么我总是觉得很累、很疲惫呢？我是不是用脑过度了？ 在实际说起疲劳和压力时，很多人往往不当回事儿，认为不过是在找借口偷懒，这种忽视，不仅导致工作效率愈发低下，还引发了一些难以治愈的精神疾病，比如抑郁症、焦虑症。

睡觉前的时间非常关键，可不能忽略掉。一定要好好利用起来，充分利用这段时间，好好护肤、好好运动，让自己拥有水光肌。下面分享的10个睡前变美小习惯和10个助眠小技巧，希望对大家有帮助。坚持下去让自己整个人看起来更加有气色、更加有活力。

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它们是南阳 、安阳、 濮阳 、 郑州、 固始(县)。

南阳，古称宛，河南省辖市，位于河南省西南部、豫鄂陕三省交界地带，因地处伏牛山以南，汉水以北而得名。全市现辖2个行政区、4个开发区、10个县。总面积2.66万平方公里，是河南省面积最大、人口最多的省辖市。

南阳是国务院首批对外开放的历史文化名城， 有3000年的建城史，为楚汉文化的发源地。西汉时为全国六大都会之一，东汉时期为光武帝刘秀的发迹之地，故有“南都”、“帝乡”之称。曾孕育出“科圣”张衡、“医圣”张仲景、“商圣” 范蠡、“智圣”诸葛亮、“谋圣”姜子牙等历史名人。三国时期，南阳是诸葛亮躬耕隐居之地、刘备“三顾茅庐”发源地。当今的南阳是世界最大调水工程南水北调中线陶岔渠首枢纽工程所在地和重要的核心水源区。

南阳为豫陕鄂区域性中心城市、河南省域次中心城市。豫西南政治、经济、文化、科教、交通、金融和商贸中心，城市规模位居河南第三。先后荣膺中国优秀旅游城市、国家园林城市、中国十大最具创新力城市、中国最具幸福感城市等荣誉称号。2014年南阳入选首批“国家新能源示范城市”。

2014年河南省社科院公布《中原经济区省辖市综合竞争力评价报告》南阳连续三年蝉联中原经济区30省辖市第四，在河南位居第三，仅次于郑州、洛阳。

安阳，简称殷、邺，是河南省下辖地级市，位于河南省最北部，地处山西、河北、河南三省交汇处，西倚太行山，东连华北平原，北邻邯郸，南接鹤壁、新乡。

安阳是国家历史文化名城，中国八大古都之一，甲骨文发现地，是早期中国华夏文明的中心之一，先后有商朝以及曹魏、后赵、冉魏、前燕、东魏、北齐等七朝建都，故安阳素有“七朝古都”之称。

安阳是全国重要的农产品生产基地，是农业部规划的粮食、棉花、油料优势种植区域。

安阳辖1个县级市、3个县、4个市辖区、1个省直管县、1个城乡一体化示范区、1个国家级高新技术产业开发区和1个国家经济技术开发区。

濮阳，位于河南省的东北部，黄河下游，北与河北省邯郸市交界，西与安阳市、滑县、汤阴县接壤，西南与长垣县毗邻，东与山东省泰安市、济宁市接壤，东北与山东省聊城市接壤，东南与山东省菏泽市接壤。

濮阳是国家重要的商品粮生产基地，粮棉油主产区之一。石油、天然气、盐、煤等地下资源丰富，是中原油田所在地，是国家重要的石油化工基地、石油机械装备制造基地。

濮阳是是中华民族重要发祥地之一，是国家历史文化名城，濮阳还是中国姓氏的重要起源地之一，卢、张、范、姚、秦、顾、孟、骆等姓氏均发源于此。濮阳是“中国杂技之乡”，杂技源远流长，拥有广泛的群众基础。2012年2月被中国古都学会命名为“中华帝都“

郑州市，简称“郑”，是河南省会，地处华北平原南部，河南省中部偏北，黄河下游。 北临黄河，西依嵩山，东南为广阔的黄淮平原。

郑州在3600年前，成为中国商代早期和中期都城，是商文明的发源地。全市各类文物古迹达10000余处，其中国家级重点文物保护单位38处43项。包括登封“天地之中”历史建筑群、黄帝故里、商城遗址等历史名胜。

郑州地处中国地理中心，是全国重要的铁路、航空、高速公路、电力、邮政电信主枢纽城市，中国中部地区重要的工业城市。目前有汽车、装备制造、煤电铝、食品、纺织服装、电子信息等六大优势产业。氧化铝产量占全国总产量的50%，拥有亚洲最大、最先进的大中型客车生产企业，冷冻食品占全国市场份额的40%以上。

固始，位于河南省东南端，豫皖两省交界处，南依大别山，北临淮河，属华东与中原交融地带，中国南北地理分界线（秦岭-淮河分界线）穿境而过，素有“北国江南，江南北国”之称。

固始是河南省第一人口大县，同时也是河南省首批五个重点扩权县（市）、十个省直管县（市）之一、五个规划建设的区域性中心城市之一。

固始自古文风昌盛，历史文化积淀深厚，为“河南省十大文化强县”之一。 固始书法群体备受国内外书法界关注，被中国文联和中国书协命名为“中国书法之乡”。

因历史上有四次较大规模人口南迁，其后裔又逐渐播迁至闽、粤、台、港、澳、东南亚和欧美各地，固始又有“唐人故里，闽台祖地”和“中原第一侨乡”之称。 每年承办由中国侨联主办的“中原（固始）根亲文化节”。

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地奥司明片没有明显的肝脏毒性，患有乙肝小三阳的患者，如果有服用地奥司明片的适应症时，可以在医生的指导下服用。不过，因为感染了乙肝病毒，患者的肝脏功能可能会有所减弱，在服药期间还是应当定期复查肝功能，如果出现肝功能异常的表现，则应当考虑停止用药。

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奥替溴铵片属于处方药的一种，需要医生开具处方才能服用。用于治疗胃炎、肠炎，有比较好的效果。在医生的指导下，按照治疗剂量使用，此药一般不会产生太大的副作用，但仍有可能有患者会产生阿托品样反应。奥替溴铵片的副作用如下：头疼，头晕，腹部不适，上腹部疼痛，恶心，呕吐等。

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有的降压片是纯中药制剂。也有的降压片是中西药结合制剂。有的降压片是有黄芩、决明子、山楂、槲寄生、臭梧桐叶、桑白皮、地龙等组成的。降压片有降血压的作用，要在当地医生的指导下用降压药的，要根据血压的情况用降压药。不能盲目吃药。

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