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养生粥的搭配

更新时间: 2024-09-28 01:04:57 责编:网友投稿 9浏览

 养生粥的搭配

可以做黑米粥,有补肾作用。


具体做法:将黑米和麦仁、龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

养生粥的做法大全早餐有哪些

用料  
红豆    大半杯(米杯)    
薏米    小半杯    
红枣    5颗    
冰糖    一小把,看个人口味。    
纯牛奶    一袋250ml    
红枣红豆薏仁牛奶粥的做法  

舒肝意气补血养生粥的做法大全

补血养生粥的做法
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个

步骤

1.放入适量小米

2.放入红小豆,这个我没提前泡,大家像节省时间也可以泡上,放入六块冰糖

3.五个大枣去胡后放入

4.十颗枸杞子

5.洗净放入豆浆机

6.选择八宝米糊键开始操作

7.煮熟后即可食用

家常养生粥的做法大全有图,家常养生粥怎么做图解

食材用料:

小银鱼适量
米适量
姜[图]姜适量相克食物
香菜[图]香菜适量相克食物
葱[图]葱适量相克食物
盐适量
菜谱做法:

养生粥的做法图解11.小银鱼洗净沥干水分
养生粥的做法图解22.香菜切段,葱切粒,姜切片
养生粥的做法图解33.将米洗净加入冷水大火煮开后,转小火煮至米粒稍微开花加入姜片再煮片刻
养生粥的做法图解44.加入小银鱼煮开
养生粥的做法图解55.加入葱花
养生粥的做法图解66.最后加入香菜和盐
养生粥的做法图解77.完成

四季养生粥有哪些 不同季节养生粥推荐

春天乃万物复苏、生发的季节,人体也需舒展发放。此时就需要大量的营养物质以供机体活动、生长的需要。然而,由于冬季的长期进补,春季又是病菌生长繁殖最快的季节,天气乍暖还寒,变化无常,因此春季进补忌油腻、厚味食物,宜选择清淡饮食,中医讲疏散之品,少酸增甘,温而不躁。给您推荐一款最适宜春季食用的“补粥”——山药大枣莲子粥! 粥,以五谷为原料,经慢火熬煮成粥后,清淡可口,谷物所含的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养物质极易被人体消化吸收,尤其适合老人、小孩和脾胃不好的人群。

原料:怀山药50~100克,粳米100~150克,大枣4~6枚,莲子8~10粒,冰糖适量。

做法:1.山药洗净、去皮,切成薄片,大枣洗净去核。
2.粳米淘洗干净入锅,加入适量清水,与枣、莲子同煮,先用武火煮沸后改用文火熬煮。
3.煮至快熟时,加入山药片、冰糖继续煮至粥成即可。

点评:山药性味平、甘,富含大量氨基酸、淀粉酶、维生素及山药多糖等活性物质,利于脾胃消化功能;所含的大量黏蛋白还能有效阻止血脂在血管壁上沉积,预防心血管病。大枣含有丰富的糖类、维生素、铁等矿物质。山药和枣都是药食同源的营养食品,与粳米一同煮粥食用,可健脾养肝、滋阴润躁,是春季养生的最佳食品。

摘自百度

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