五宝气血汤做法如下
原料玛卡5克,海萃人参1克,红枣4克,枸杞子6克 ,桑葚子5克
准备好材料后就可以开始制作了
1. 准备所有材料
2,把材料洗净后装入养生壶里,扭紧在盖子上
3,壶里装入1000ml水,盖上盖子,按烹煮模式,默认30分钟,按开始键就可以
4,完成
5,注意事项
婴幼儿、哺乳期女性、孕妇不宜食用
做法步骤
1. 备好食材1.天麻2.小玛卡(大的让我泡酒了)3.灵芝4,竹荪
2. 干香菇泡发洗净
3. 排骨泡出血水倒掉!这一步不要忘记喔!
4. 下面准备煲汤的锅,放清水里面把刚才的说的葱姜段、干香菇 、大枣枸杞(刚才忘说了)红莲子、玛卡、天麻、灵芝煮开!放排骨胡萝卜再煮开放竹荪,然后放小火炖一个小时!
5. 放小量盐即可其他什么都不用放!享用吧
玛卡乌鸡汤:
原料:玛卡干片6g,乌鸡50g、清水、调味剂、生姜。
比例为5-10g玛卡干片加入500g汤汁。
做法:
1.将乌鸡洗净,切块,备用。
2.将生姜,乌鸡等制成汤汁。
3.在停火前30分钟。
4.加入玛卡干片干果
5.熬制玛卡成分融入粥中食用。
营养价值:
玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯,易于将固醇转运至血管外的组织,防止血栓形成,减少血管内有害物质的沉积,玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。
食材:
玛卡5g,干香菇若干,天麻半个,红莲子若干,竹荪适量,胡萝卜适量,排骨适量,灵芝一小片,葱、姜各一段。
做法:1. 第一步就是把干香菇泡水,等泡发后洗净。
2. 第二步把排骨泡水,等泡出血水后再倒掉。
3. 准备煲汤的锅,放清水,把葱姜段、干香菇、大枣、枸杞红莲子、玛卡、天麻、灵芝煮开,放排骨胡萝卜再煮开放竹荪,然后放小火炖一个小时。
4. 放小量盐即可,
食用 玛咖经阳光晒后可以食用,也可以制成凉拌菜,熟食更佳,早在哥伦布到达美洲前,秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜,它能提供大量热能,品尝过玛咖的人说,食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美。 玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用,当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。 玛咖富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。 玛咖吃法一:玛咖干泡酒,将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉,不要扔噢,因为玛咖泡酒后,还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。 玛咖吃法二:玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错,推荐使用。 玛咖吃法三:玛咖泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化,玛咖泡茶容易被我国接受,但是玛咖泡茶的效果不是非常好,建议泡后将玛咖干吃掉,避免不必要的浪费。 玛咖吃法四:玛咖火锅。玛咖在南美洲,基本类似蔬菜和主食一起吃,比如玛咖叶子可以用来做沙拉,在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用,所以玛咖是一种非常不错的蔬菜,营养价值高,用于吃火锅,也是非常不错的选择。
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