燕麦小米粥的功效与作用(南瓜燕麦小米粥的功效与作用)

南瓜燕麦小米粥的功效与作用

先将红米淘洗干净，泡大约4、5个小时。因为红米也是以糙米形式存在，有种皮和胚芽（曾经做过实验，将红米泡在水里，大约两天就发芽了），所以要多泡泡

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为了增加粥的香味和粘稠度，再加入一把燕麦（注意，是燕麦粒，不是燕麦片）和一小把糯米，一并泡上

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煮的时候，先在砂锅里加入足量水，水烧开后，放入三种米

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把一大块南瓜削皮、切片、放入（一大块的意思是：南瓜的体积大约是米的二至三倍，多放才好吃）

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南瓜的瓤和籽不要扔掉，也一起放入

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水再次沸腾后，转小火，煮大约40分钟就行。如果要节约时间，可以将泡好的米用搅拌机稍微打碎，这样只需20分钟左右。个人更喜欢米粒自然煮开花的味道，因此有时间就慢慢炖这锅粥

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煮好的粥不要马上喝，放上一个小时，一来自然降温，二来在放置过程中，粥将变得更浓稠，更好喝

大米燕麦南瓜粥的功效与作用

可以，豌豆、南瓜、大米可以一起吃，以下是南瓜豌豆焖饭的方法：

主料：米280g 辅料：南瓜200g、豌豆50g

步骤一：南瓜去皮切成小块。

步骤二：将南瓜、洗好的大米放入饭煲，加适量水。

步骤三：放入豌豆，按煮饭键开始煮饭。

步骤四：南瓜豌豆饭煮好了。

步骤五：盛出享用吧。

燕麦米小米南瓜粥的功效与作用

清热降火的丝瓜粥

1，首先准备材料丝瓜，大米，海米，根据自家宝宝的食量，喜爱适量加入。这里提供参考值是丝瓜500g，大米100g。调料盐适量，配料葱段，姜片适量。

2，水在锅中烧开，再倒入大米煮粥，等到粥快将熟烂时放入备好的丝瓜，海米，盐，葱段，姜片一起煮沸到粥熟透就可以了。

3，由于丝瓜具有很好的维生素和矿物质等成分，丝瓜的含水分最佳，所以很适合宝宝经常食用，可以起到清热解暑去火的功能。

补铁补钙的猪肝绿豆粥

1，所需材料为猪肝，大米各100g左右，绿豆60g，盐适量。

2，首先将绿豆，大米，猪肝等食材要洗净处理好备用；再将绿豆，大米放在一起煮沸再转为小火慢炖；在煮粥到八分熟的时候，记得让洗好，切好片状的猪肝放入粥锅中一同煮，煮好后的猪肝粥再放入少许盐就可以等着食用了。

3，猪肝拥有高含铁量，绿豆有解暑的作用，这款粥就具有了补充铁物质，还能预防上火的食疗效果。

小米南瓜红枣燕麦粥的功效与作用

我每天喜欢煲小米南瓜