吃什么食物补血效果好？

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

有什麽方法治风湿,或者,缓解

你好我这个方法 是李时珍的名方，可以说很好的，可以除根的 但要坚持，因为风湿不好治的，可以说没有哪问药可以真正解决风湿的，我这也是以前从一个养生之道上看到的，后来我给俺奶奶用啦，效果很好很好的也很便宜的 。 可以用我这个方法你知道艾草吗？农村就有，药店也有，也有现成的艾柱，但不是很纯效果没有自己采摘的好可以说相差很大，我来说说怎末制作艾绒，第一先把艾叶晒干（聚集阳气）第二打碎然后在网子上把杂质筛掉（药店就这点不纯）第三在石头上用木槌砸大约30分钟之上砸到像似棉花那样就好啦，就是砸到能揉成团就行最后取一些揉成圆锥形点燃放在患处 到一定程度很热，你可以开动脑筋怎样才不至于烫伤，我用木头做了一个方盒，下面是很细的铁丝网，里面弄了一个成“露露”饮料的壶减去一半底部剪掉固定在铁丝网上，把艾绒放进去原理就是不要让它在盒子内乱动，上面盖上盖子，主要是让热烟从下面流动来治疗患处，只要是寒湿类的病都治聊 腹痛胃疼都能治好，但要坚持，很难伺候的病要坚持才有疗效，世界上没有那种药是立竿见影的，关节炎治疗2---3周就会有疗效的，俺奶奶的几十年的关节炎就用这治好的大约治疗1年多，不是说用别的药估计一辈子都治不好，你就算是没病也可作为保健，在民间早就拿艾草保健啦，致病原理：人体血液流动是因为阳气推动血液循环，所谓不通则痛 痛则不通就这道理，艾草乃纯阳之物所以对待阳虚病的很有疗效。在李时珍那本书上形容艾草的保健作用我望怎莫说啦反正那意思就是几十年治不好的寒湿病用艾草治疗几年就好。你如果弄不到的话就去药店卖啦嫌麻烦就直接用艾柱，但效果不如前面说的烟气也很大，味道也不好，希望对你有所帮助，关键是坚持治病别嫌麻烦，也不是很麻烦做一次能使很长时间的

补血的食物有哪些？

1、金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B、C和蛋白质等营养素，并有利尿健胃作用。 

2、龙眼肉：龙眼肉所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。 

3、咸萝卜干：咸萝卜干中维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 

4、黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法因人而宜，孕妇可以用黑豆煮乌鸡。 

5、胡萝卜素：胡萝卜含有维生素B、C ，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 

6、菠菜：菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 

补血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。目前比较好的补血方法是使用【雪彦茶】，另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等！