踝关节作用(踝关节的主要功能)

踝关节的主要功能

我们的脚是一个省力杠杆,支点是脚尖与地面接触的地方,动力是小腿肌肉收缩的力量,作用点在肌腱与脚踝接触的地方,阻力是我们人体的重力。由于支点到阻力作用点的距离小于其到动力作用点的距离,因此脚是一个省力杠杆

踝关节的最佳功能位是

脚踝关节是人体重要的关节,也很容易因跑步或劳动时受伤,我这有几式锻炼方法可提高踝关节韧带的保护功能.

1:原地顶脚:双脚平立相距30厘米,脚后跟上提,脚前掌不离地,一提一放,连续五十次.

2:旋转运动：左脚立定，右脚尖着地，脚跟由左向右旋转10圈，然后由右向左旋转10圈，反复5次．再换右脚立定，左脚旋转，方法相同．

3：扳脚运动：取坐位，双脚平放，双手扳住双脚尖，慢慢用力向后扳，保持脚脖子酸胀状态1分钟，然后放松，10秒后重复，连续20次．锻炼完后要做放松运动，给脚踝关节轻轻按摩2分钟．要有恒心，每天坚持．

踝关节有哪些功能

脚是由足部的骨骼、肌肉，血管，神经等组织构成构成。是人体的重要负重和运动器官。脚一共有26块骨头组成，可以分为三部分，分别是前足、中足和后足。前足有14块骨头（趾骨）、中足有5块骨头（跖骨）、后足有7块骨头（跟骨、骰骨、距骨、舟骨、内、中、外侧楔骨）骨与骨之间由韧带相连接，脚上的韧带是全身最强的韧带，连接跟骨的韧带最为强韧。脚上存在多条肌肉、肌腱以维持脚的运动，同时脚部有丰富的血管神经，这些血管神经主要位于足底部。

踝关节的功能特点

在脚的外侧，最突出的部位。脚和腿相连接的部位。

在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。

人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。

因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。

脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。

通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。

踝关节的主要功能包括

脚踝关键指的是小腿肚和脚部中间的骨节。右脚踝就是指右边的脚踝。

脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口，起着平稳膝关节构造的功效，在其中包含小腿胫骨远侧、脚部距骨等位置构成。

脚踝的作用关键有支撑点休重、维护保养骨节平稳和健全健身运动作用。