山药枸杞养生粥怎么做 山药枸杞养生粥做法大全

用料
主料

山药600克

大米半杯

枸杞适量

糖桂花适量

调料
小葱
适量
山药枸杞养生粥的做法
1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块
2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可

各种营养粥的做法

食补：粥为天下第一补物
清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，《随息居饮食谱》称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥62种。 煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可以随时变化。

按季节喝粥： 春天喝“菊花粥”，养肝解毒； 夏天喝“绿豆粥”，清热消暑； 秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥； 冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾。

按养生健身喝粥 失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心； 腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨； 产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾； 水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿； 大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气； 小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水渗湿； 便秘者可以喝“山药蕃薯粥”益气通便。

用鲜花做原料煮粥 用鲜花煮粥清醇怡神鲜美爽口，以花煮粥，米应先煮，粥好再下花，花煮适度即可。 “百合花粳米粥”可以清心安神、止咳润肺； “桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤； “金银花粳米粥”可用于风热感冒、咽喉红肿； “凌霄花苡仁粥”可活血化淤、养肝健脾，适合肝肿瘤的病人。

 



薏仁莲枣粥：

薏仁50克，莲子20克，红枣15枚，红糖15克。将薏仁洗净烘干，研末备用。莲子、红枣洗净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煮1小时，待莲子熟烂，红枣去核，加薏仁粉继续煮15分钟，至黏稠后调入红糖，拌和成羹。早晚各服用1次。具有益气养血、健脾利湿的功效，适用于各种类型的宫颈癌患者。

 


在此给大家推荐一款简单、方便的“补阳”粥――山药大米粥。山药益肾气，健脾胃，既是一味补益性的中药，又是日常佳蔬，《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时，需用山药100克，大米100克，将两样食材同放入锅中，加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些黄芪、太子参。需要提醒的是，“补阳”未必要吃补药，尤其是酷暑，多数人都不适合吃鹿茸和党参。

营养粥的做法

五谷杂粮粥 就是 类似八宝粥的 超市卖米的区域 有卖原材料的 你回家 自己煮就成