山药可以健脾益胃,滋肾益精,牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质,所以他们是早餐很好的搭配
不用加热。 山药本来是个好的东东,自身的微量元素也对人有益,与之相匹配的是跟风引起的连锁反应--农药超标,却无人正视,带来的伤害无可估量,我建议对这些应敬而疏之,少时尚为好。 回到你的问题上来,山药汁应该用生的去皮鲜(仙)品加工成汁;牛奶用散装生鲜奶为好,经过加工的奶制品含有人工添加成分;材料的比例各不相同,家庭食用不必加水,否则营养不及;山药汁、鲜奶通过炖的方法加热至熟,可以根据个人口味调入白糖、橙汁、精盐等饮用,但以不掩盖本味为标准。
可以一起吃,山药含有丰富的碳水化合物,胡萝卜素,蛋白质和膳食纤维,给我们的身体补充足够的营养,牛奶含有丰富的矿物质和蛋白质,能提高免疫力,促进对营养物质的吸收,两者一起吃可以更有效的补充身体所需的营养物质,使我们的身体吸收到充足的营养。
1 、买毛毛少粗粗的山药,这种山药适合炒着吃,脆脆的不是很面,加牛奶可增加奶香。
2、山药洗净去皮切成小块备用。
3、把切好的山药块放到豆浆机里,(一次性杯5杯山药块)一袋牛奶,再加水到做豆浆的标准位置,插上电源,选择蔬菜浓汤挡就不用管了,熟了豆浆机会放声提示。
4、大约半个多小时,香甜的山药汁就会做好的,奶香爽滑美味。爱吃甜的可以加蜂蜜或糖,喝原味的啥也别放。
5、豆浆机会被山药的黏液弄糊底部,但没有那么严重,稍有一点糊。
1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;
2、接着用刀切成1-2公分的小块;
3、放入盐水中浸泡备用;
4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;
5、倒入牛奶,没过山药苹果块即可;
6、加入适量的蜂蜜;
7、将料理机旋转至一档,打15秒;
8、再旋转至二档,接着打15秒即可。
这种搭配是可以的,牛奶能补充钙元素,山药红薯能补充铁元素,两者可以很好的互补,还能促进人体对微量元素的吸收。而且红薯山药可以让牛奶的口味更好,也能促进人体内毒素的排出,有利于人的美容养颜,也促进肠胃的蠕动这样就可以让胃动力加强。
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