中医五指按摩法(中医五指按摩法视频)

中医五指按摩法视频

是真的，功夫巨星岳松参加综艺，五指捏碎酒瓶的视频走红网络，当时可以说是看呆宋小宝，张柏芝和谢娜等嘉宾，再配上年轻人不讲武德，瞬间火爆了起来，获得了不少网友的点赞。

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1.单举食指；2.食指加中指；3.尾指、无名指、中指；4、食、中、无名、尾；5、五指齐出；6、拇指加尾指；7、拇指、食指、中指三指指尖并拢；8、拇指、食指相互垂直；9、食指弯曲，指尖与拇指指尖相触。

以上未提到的手指皆处于弯曲并拢

五指推拿法

按摩可以通过拨号和轻拍来完成。拨号是用拇指在手指表面施加压力，然后在按压后做一个垂直于肌肉韧带的往返拨号，直到感觉疼痛。力轻至重，柔软而深，具有解痉止痛的作用。轻拍法是将五指合在一起，轻微弯曲掌指关节，用虚拟手掌拍打体表，可以单手或双手操作。

五指按摩器使用方法视频

请大家注意，五字执笔法、五指执笔法，两者不是一回事儿。

五字执笔法，相传是唐代陆希声根据王羲之拨灯法归纳总结的，即: 擫、押、勾、格、抵。其中核心精要秘诀是“甲肉之际”，也就是，无名指尖部侧面，指甲与指肉之间的相邻处。如图:△图为本人模拟的五字执笔法

五指执笔法，则是用无名指的“指甲根部”抵住笔杆，而且强调指实、掌竖……这种执笔法，是从沈尹默开始的，在他大力推崇下直到现在，很多人的执笔法就是像沈尹默那样的。如图:△图为沈尹默的五指执笔法

仔细对比看出，陆希声的正宗原创五字执笔法，和沈尹默的五字执笔法有很大区别，由此导致两种执笔法的功能性不一样。

陆氏执笔法非常科学、合理，符合人手肌腱自然运动规律，持笔手法舒适，运指灵活自如。相比之下，沈氏执笔法，功能性很差，手指分布不合乎情理，以此法执笔书写小字，或某一种书体尚可将就，若是变换书体字体，或写大字就感觉特别难受，力不从心。

所以，我认为，初学者还是采用陆希声的五字法比较适合，也可以采用传统单勾法(三指法)。千万不要采用沈尹默的执笔法，因为，它局限性特别大，缺点大于优点，甚至没有可取之处。尽管沈尹默自称是五字执笔法，实际上是把陆氏五字法精髓给恶意篡改了，应该叫沈氏五指执笔法才对。

当今书法界，在一些伪书法大师影响下，多数人的执笔法，名曰是五字执笔法，或五指执笔法，其实，都已经严重的变异了，即不是陆氏执笔法，也不是沈氏执笔法，是非常不规范、不专业的，无法归类确名的花式执笔法，网上比比皆是。这种执笔法对于日后转换笔性手法有很大障碍，缺少兼容性、通行性。如图:

我本人采用自创的〈潘氏三指执笔法〉，是将陆希声五字法的精髓“甲肉之际"，与传统单勾法手法合二为一的新款式。能真正的做到八面出锋，挥洒自如，人书一体，坐立均可，各种书体、字体及其小字、大字可以任意书写，不存在手法转换难的问题。而且适合使用各种类型的硬笔。感兴趣的朋友，不妨试一下。如图:△以上各图均为本人〈潘氏三指执笔法〉

另外，有必要说一下书写姿势。通常，书写姿势和执笔法是配套使用的。例如: 写1厘米左右的小楷字，用枕腕法。写3厘米左右的中楷字，用悬腕法。写5~8厘米以上的大楷字，用悬肘法。这是体现书法家技法基本功专业化、规范化的标志。

若是遇有特殊情况，无法正常运用规范的执笔法时，可以随机应变，但是，自己心里一定要明白，这是无奈之举。

以上是我对执笔法问题的见解，仅供参考。想了解更多有关技法训练方面的问题，请关注我，翻阅之前发布的相关信息，有小视频可看，兴许对您有所启发和帮助。谢谢支持!

五指健康按摩手法

五指工振的意思是，五个手指头同时运动，做敲打震动，就像按摩敲打一样