牛奶食疗作用(牛奶的养生功效)

牛奶的养生功效

纯牛奶的营养价值—补钙纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。纯牛奶的营养价值—美容养颜常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，你知道吗？纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让你的肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。纯牛奶的营养价值—有助消化我们在商场买回来的纯牛奶可以直接饮用，还可以加热后再食用，纯牛奶非常容易被我们人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松；儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育，而且多喝纯牛奶对我们身体有非常多的好处。

牛奶的营养作用及食疗功效

喝牛奶是可以起到补血作用的，因为牛奶中含有非常丰富的矿物质和钙物质，可以补充身体所需要的各种营养。但是单纯的喝纯牛奶并不能起到很好的补血的作用，同时还可以多吃一些红枣，阿胶等食物来进行食补。但如果贫血现象比较严重的话也可以吃补血的药物来进行补血。

牛奶的养生功效是什么

搓澡时用牛奶的功效：

1、搓澡时加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和。即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者，此浴法也不会带来刺激性。

2、而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。

3、睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。

4、对于多汗症也具有相当良好的功效，而且还能改善躁郁、失眠等症状。

5、牛奶所含的酵素成份，能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶泡澡来进行护理。泡牛奶浴的水温以40℃60℃为宜，水太凉毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净。如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。必须注意的是，入浴完毕后须即刻把水倒掉清洗浴槽。如此一来，浴槽内就不会留下味道。

牛奶的功效?

1. 洗脸 将牛奶与温水以1:5的比例混合。洗脸后，立刻用混合液轻拍面部，接着用手指轻轻地在脸上由下往上、由内向外作螺旋式按摩，然后用干净柔软的毛巾将脸的水分吸干。常用此法具有增白、柔嫩肌肤的良好效果。

　　2. 敷面 用棉花在牛奶中浸湿，再往额、平面部敷试。待牛奶干后再敷试一遍，如此反复2～3次，最后用清水洗净。此法可清除毛孔深层内的污垢，促进皮肤新陈代谢，尤其对患色斑症的皮肤更有效果。

牛奶的养生功效与作用

增强免疫力：牛奶中含有大量的蛋白质和丰富的氨基酸，这些物质非常容易被人体吸收，可以在一定程度上补充人体所需要的能量，加快人体组织的新陈代谢，提高人体免疫力，促进大脑发育。

补充钙质：牛奶中钙元素含量丰富，可以为人体补充钙质，增强体质，有利于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松等疾病的发生。

保护心血管：牛奶中含有大量的钙元素和钾元素，能够起到调节血压和胆固醇的作用，从而有效的预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化。

美容养颜：牛奶中含有丰富的纯蛋白，因此，喝牛奶有美容养颜的功效。牛奶中还含有丰富的乳清，能够淡化皱纹，改善不良皮肤状况，让皮肤更加光滑滋润。

安神助眠：喝牛奶可以起到镇静安神的作用。牛奶中含有能够抑制神经兴奋的成分，睡前饮用牛奶有助于平复心情，帮助人体快速入眠，有效缓解轻度失眠，镇静安神。

牛奶对人体的功效

喝牛奶可以提高免疫力。牛奶属于优质蛋白，人体易于吸收，含有多种氨基酸、钙及其他营养素，可很好的补充钙，提高身体免疫力；同时要注意增加锻炼身体，均衡营养，保证睡眠要充足，避免劳累与熬夜，才能更好的起到提高身体免疫力的作用。