中医按摩口诀(按摩推拿口诀)

按摩推拿口诀

柔和，有力，深透，均匀

按摩手法口诀

【释文】神仙起居法；行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，昼夜无穷数。岁久积功成，渐入神仙路。乾祐元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。

五代，杨凝式《神仙起居法》手卷，草书，纸本，纵27cm、横21.2cm，8行，共85字。是杨凝式书写的古代医学上一种健身的按摩方法，文体近似口诀。最早为宋高宗内府之物，后入贾似道手中，至明代曾经“江阴葛惟善收藏”(都穆《寓意编》)，《清河书画舫》又称“郡人王氏所藏”，明代为项元汴所有，至清代乾隆时进入内府。

按摩口诀大全

1．仰卧，两腿平伸。

2．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。

3．两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动。不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，逐渐增加。转速要慢而匀，手要稳而沉，范围要由小而大

推拿手法口诀八句

、拍法：双手平展，五指并拢伸直，以不同的节奏、快慢双手上、下交替拍打身体。

动作要领：注重掌握速度、频率、节奏，轻重适度，快敲慢移，将拍打力量形成均匀震波，放散全身。

2、敲法：双手五指交拢，握空心拳状，上、下交替敲打身体。

动作要领：同拍法。

3、劈（剁）法：双手五指并拢伸直，手心相对，呈劈掌上、下交替击打身体，或单掌上、下劈打身体。

4、推法：一手掌压住身体一端，另一手掌在一定的部位上，维持一定的垂直压力，作平行于体表的单方向直线移动。

5、滚法：用第五掌指关节背侧或小鱼际，着实于一定的部位上，手背呈半球形，手指自然弯曲，腕关节主动作屈腕外旋，伸腕内旋的摆动，带动手掌作仰俯滚动，使产生的功力以每分钟140次的节律，轻重交替、持续不断地作用于施力部位上。

动作要领：肩关节放松，肘关节半屈，前臂被动摆动，腕关节屈伸幅度大，指掌自然弯曲，着力点紧贴体表，紧滚慢移，压力均匀柔和。

6、揉法：以指、掌或肘部吸定于施治的部位或穴位上，作腕关节连同前臂的轻重缓急的圆旋回环的揉动。多用于背部或腿部。

动作要领：柔和深透，带动肌肉，吸定着实，不可滑离，要避免触打或跳跃，频率一般在120－160次/分。

7、搓法：用双手掌面挟住肢体的一定部位，相对用力作方向相反的前后来回搓揉，同时沿肢体长轴作上下往返移动。多用于腿部或臂部。

动作要领：双手用力要对称，轻重适度，搓动要快，移动要慢，频率在180－220次/分左右。

8、点压指法：以指端或屈指骨突部或肘尖部着力于施治部位或穴位上，进行点戳按压的操作。主要有两种，一种是双手拇指压穴用力，其他四指聚力伸平辅助；第二种是食指、中指弯曲，双指中间关节顶住后背穴位施力跪压。

动作要领：逐渐施力，不可骤然使用猛力，勿戳破皮肉，着力适当，按压深沉。

9、按法：以手指的指端、指腹或手掌、肘尖着力于一定的穴位或部位上，逐渐增加垂直压力，按而留之。

动作要领：按压方向要垂直，着力部位要紧贴体表，不可滑移；用力要由轻而重，稳妥持续，逐渐加压；按力要深透。

10、捏法：以拇食二指或拇指与食、中二指或拇指与食指桡侧（其余三指辅助食指用力），在一定的治疗部位或穴位上作相对用力挤捏，随即放松，连续有节律地张合施术，可有所移动动作要领：以手指指面着力，以增加接触面积，动作要连续而有节律性。

按摩的口诀 按压揉摸

掌心对掌心；手心压手背；十指交叉摩；手握关节搓；拇指围轴转；指尖掌心揉；手腕别放过

脏腑推拿口诀

清朝。

三字经流派推拿创建于1877年，创始人徐谦光（1820—？）。因母病服药即吐，在此情况下，运用了小儿推拿手法而获效，在不断的临床实践中逐步形成了自己的一套推拿疗法，著有《推拿三字经》，主要为三字一句之歌诀，只用推手的方法，通治大人和小儿诸病，被后人称为“三字经流派推拿”。目前，在青岛、济南、牟平、威海等地三字经流派推拿技术盛行。

按摩推拿口诀大全

   口诀一:防寒保暖，预防防寒

   口诀二：常笑宣肺

   口诀三:加强锻炼多运动

    口诀四：白色食物不离口

    口诀五：拍打肺经排浊气

      口诀六:多喝水少说话

      口诀七:调整情绪，防忧伤肺 

      口诀八:滋燥润肺少辛增酸

      口诀九:预防便秘，降逆宣肺

      口诀十 : 按摩迎香穴，扣肺俞穴护肺

按摩推拿口诀顺口溜

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 3、身体下沉时，可将手掌向下压； 4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。⾼⾼兴兴游泳来，平平安安回家去。

　　2.善待⼈⽣，三思再⾏

　　3.⽣命第⼀，预防溺⽔。

　　4.泳池嬉戏重安全，照顾孩童乐天伦。

　　5.严密防范，坚决遏制学⽣溺⽔事故发⽣。

　　6.若果你嫌命长，请在此处下⽔。

　　7.清清河⽔，防⽌溺⽔。珍惜⽣命，杜绝⼊⽔。

　　8.进⼀步苦海⽆边退⼀步海阔天空。

　　9.⽣命仅有⼀次，⾬天⽔急慎勿下⽔。

　　10.⽣命仅有⼀次，溺⽔只差⼀念。

　　11.⼈⽣完美步步细⼼

　　12.依法监护⼦⼥，杜绝溺⽔事故。

　　13.加强领导，切实落实预防溺⽔安全措施。

　　14.游泳设施⼩⼼⽤，成⼈要照顾⼉童。

　　15.这⾥溺⽔年年有，劝你莫⾛不归路。

　　16.让溺⽔事故远离校园，让平安幸福⼀⽣相伴。

　　17.珍爱⽣命，前⽅危险，回头是岸

　　18.珍惜⽣命，远离深⽔。

　　19.说安全，道安全，安全⼯作重泰⼭。

　　20.不为⼀丝清凉，丢了⼀⽣性命。

　　防溺⽔顺⼝溜简短20字（篇⼆）

　　21.游泳有危险，家长要监管。

　　22.安全⼩事不管，溺⽔丧⽣不远。

　　23.不要⽆⽗母陪伴下⽔游泳；

　　24.珍爱⽣命，关爱为先，切实做好防溺⽔⼯作。

　　25.⽣命只有⼀次，请远离“⽔”边。

　　26.听指挥，别乱跑，平安回家⽗母笑。

　　27.安全第⼀位，不要让⽔带⾛你的⽣命。

　　28.珍爱你我⽣命，河塘切勿靠近。

　　29.⼩学⽣，上下学，交通⼩队要排好。

　　30.提醒各位家长朋友，勿让孩⼦擅⾃玩⽔游泳。

　　31.安全是⽣命的基础，安全是欢乐的阶梯

　　32.安全使⽤游泳池，照顾⼉童勿忽视。

　　33.河⽔湍急，细⼼溺⽔。

　　34.亲⼈盼你平安归来

　　35.齐抓共管，联防联动，严防发⽣溺⽔事故。

　　36.防溺⽔，要注意，⽔渠旁边莫贪玩。

　　37.珍爱⽣命，预防溺⽔。

　　38.为了你的⽣命安全，请不要在没有家长陪同的情景下私