中医讲的湿气,它主要分为两种,一种是感受外感六淫之邪,风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的。
另一种是由于内生五邪,就风、寒、湿、燥、火的当中的湿,它主要是由于肺、脾、肾,气的不足,特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常,而运化功能失常致使水湿储留,这是内湿产生的原因。
自我辨湿法仅可作参考
百度百科提供了如下自我辨湿的方法。一是观察排便。大便不成形、粘马桶、用便纸多、便溏且排便不畅就是有湿。二是洗漱时看舌苔。如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。三是看刷牙反应。刷牙时有恶心,咽中不适,有痰就是有湿。
把症状与病因绝对关联起来,是不正确的。绝大多数情况下,一个症状可以由不同原因引起。如舌苔粗糙、发黄发腻,恶心,咽中不适,有痰,也可能与胃热、胃失和降有关。
即使看起来与“湿”直接相关的大便稀溏、大便粘腻,也不一定主要与湿有关,湿可能只占很小一部分原因,只是一个表象而已,很多时候针对“湿”的治疗无效。湿是中医病因学说中的一种概念,自我辨湿方法仅可作为参考,判断体内是否有湿,最好向有经验的中医师咨询诊疗。
应用祛湿药有哪些禁忌
需要提醒的是,盲目祛湿会伤害身体。因为祛湿药或食品要么苦温、要么淡渗,一般都偏燥,使用不当会伤阴、伤津。尤其对于津液不足及血虚、阴虚之人,应该禁忌发汗、活血、利水,若再祛湿,会导致体内津液或阴血更加亏虚,体质更差或加重病情。
对于湿邪引起的疾病,建议以中药为主、饮食为辅的方法治疗。因为药之所以为药,是因为药比起食物来,药性强,偏性大,功效也大。祛湿的食物,如红豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性质平和,药性较弱,偏性小,所以可以药食同用。
从保健角度来看,对脾虚易生湿者,在疲劳、饮食不当时适当服用一些具有健脾消食化湿的保健食品是有益的,但无需长期、大量服用。“过亦不及”,“保健”过度及对一些没有需求的人进行保健,都是一种伤害。
建议大家经过正规的中医诊断后,再使用下面两款祛湿食疗方:
1、喝薏米红豆粥
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
2、黄瓜祛湿汤
材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。
1、 祛除湿气方法一:食疗
日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效,湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿,尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外,还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中,同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二:运动
体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键,运动不但可以有效的缓解工作和生活压力,还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用,跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等,都有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,促进湿气排出,提高身体抵抗力。
3、 祛除湿气方法三:清淡饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物,不但不容易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎等症状,甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主,保护肠胃健康,让肠胃系统正常运作。
希望大家能够明白,体内湿气过多,给身体产生的危害其实是比较大的,所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法,这也是保证身体健康减少危害的根本,因此在生活当中,每个人对这些常识,都应该有科学的了解。
从中医学角度看,利湿就是清热解毒、消炎祛湿。一般来说,如果有尿频、急迫、腹胀、舌苔发黄、咽喉痛、扁桃体炎发炎、皮肤湿疹、瘙痒等情况,。就需要散湿。利湿食品有:薏苡仁、冬瓜、扁豆、玉米须、山药、。都有保健利湿的功效。就如辣椒适量食用也有利湿作用。
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体内湿气重看中医挂中医内科来进行治疗,也可以针对性的不同湿气表现为不同的症状,来选择科室,进行检查及治疗。比如湿邪过重所导致的头晕,挂神经内科,如果湿邪过重导致的大便不成形,或者腹泻可以挂消化科,如果是湿气过重导致的心慌,胸闷就可以挂心内科等等。
什么叫湿气❓
湿气不排出,睡再久也不够睡,老是觉得又困又累!
湿气不是水,也不是水汽 ,而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨关节缝处,大家以为湿气是小事,其实湿气才是各种病症的源头。
为什么会有湿气?
1、内在原因:脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多,暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃,长久下去就会使体内湿气堆积,影响健康。
2、外在原因:如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿,这些都会让你染上湿邪。
不是什么湿都叫“大湿”,看看你有资格晋级么:
初级大湿:头 :早晨起床,蒙蒙的不清爽。四肢:平时酸懒乏力。
中级大湿:头 :像裹了一条湿毛巾,沉沉的或蒙蒙的。四肢:上下楼或走路会觉沉重,腿如灌铅。嘴巴:粘腻不清爽。汗液:粘味重。
高级大湿:
腹 :容易腹胀,恶心呕吐,食欲不振,长期腹泻,大便不成形。肠道:便秘,排便不爽,特费厕纸,大便粘腻粘马桶。
殿堂级大湿:
面部:浮肿;每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。
腿脚:浮肿;每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印;手脚冒汗;脚气。
皮肤:皮肤瘙痒;湿疹。
口舌:舌苔黄腻;睡觉流口水,说话唾沫星子漫天飞
四肢:身体常沉重酸痛,关节炎。
那么,该如何祛湿呢?
对内祛湿健脾健胃可以选择喝琦御赤小豆芡实薏米茶,
琦御赤小豆芡实薏米茶是一种保健养生的饮品,它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子等。
其功效和作用如下:
赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿的作用;
薏苡仁有健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用;
芡实具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的功效;
苦荞可以降气宽肠、祛积化滞、通便排毒;
栀子具有护肝利胆、降压镇静、止血消肿;
橘皮可以理气调中,燥湿化痰。
琦御赤小豆芡实薏米茶常用来去除体内的湿气,所以它的适宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虚弱、压力大、湿气重等人群,当然也是非常适合爱美女性饮用,可以很好地排毒通便,瘦身美体,能让身体更轻盈。
湿气可以以服用健脾祛湿的药物来进行调理,外治法可以采用中医的艾灸,拔罐的方法来排湿,如果是由于久居潮湿之地所导致的外湿入侵,不管什么原因所导致的湿气重,要注意改善不良的生活和饮食习惯。
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