正味麦片作用与功效(正味麦片作用与功效是什么)

正味麦片作用与功效是什么

2012年12月22日

正味麦片适合减肥吗

将一包麦片放入器皿内，直接加入160毫升水热水 (75-85 °C)，搅拌2-3分钟至完全溶解，即可享受健康美味。由于采用天然谷物原材料，所以水温越饿，搅拌时间越长，为最佳。

一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

早餐麦片的吃法：

1、即食方法

将40克，约2平匙的麦片（一人分量）加入凉牛奶和酸牛奶即可食用，但口感会有点硬，喜欢脆脆感觉的朋友可以尝试一下；或在前一天晚上用温水浸泡，水量以刚刚过麦片为宜（夏天可放入冰箱冷藏室中），早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。

2、煮食方法

将40克，大概2平匙的麦片（1人量）放入120毫升的沸水中，煮到6-10分钟，关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中，当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。

3、微波炉加热法

如果是一人分量同样按照以上方法，将40克，大概2平匙的麦片放入盛有沸水的碗中，沸水盖过营养早餐约4毫米。将碗放入微波炉，高火加热1分半钟，将碗取出，搅拌均匀(此时确保碗中的水高度盖过营养早餐约2毫米)。然后继续高火加热1分半钟后取出碗，加入牛奶等辅料。

正味麦片的功效与作用及食用方法

即食燕麦可以直接用开水冲泡，其余的燕麦需要进行一定时间的熬煮才能够食用。

一、燕麦是否可直接用开水冲泡：

1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。

2、熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话，味道到营养都不会特别的好，最好是和牛奶搭配。

3、即食燕麦，或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦，这样的是可以直接用开水冲泡的。

正味麦片图片

100克大能量原味纯燕麦片（无蔗糖）的热量相当于1.7碗米饭。

通常情况下，一包100克麦片的热量为351卡。由此可见麦片的热量是非常低的。而且吃麦片很容易让你产生饱腹感，从而让你减少对其他食物的摄入量。进而起到减肥的目的。一般的麦片是需要进过煮熟才可以食用的。有很多人都会将麦片作为自己的早餐食品之一，因为营养充足，燕麦的热量低，这就是很多女性青睐的一个原因，还有就是它比较比较容易购买，减肥安全而且成本低。

正味麦片怎么做好吃

雅士利 正味原味营养麦片的热量420 大卡/100克(可食用部分) 营养元素 每100克 热量 420.41 大卡 蛋白质 5.70 克 脂肪 9.60 克 碳水化合物 76.90 克 膳食纤维 1.00 克。