1.
烧水茗茶、煲汤煎药、煮花荼、煮水果汁、五行蔬菜汤和糙米茶的首选。
2.
可用于日常的起居饮食,可煮面、汤圆、水饺、煮鸡蛋等。
3.
年轻女性可煮瘦身养颜功效的花荼、果汁,中老年人可用来煮养生营养粥、中药等,儿童可用于糖水、营养汤等。
以上内容仅供参考
养生壶可以烧水,煮茶。还可以炖汤,炖甜品
薏米粥是先炒再泡。
薏米有一种中药的味道,一般直接去煮薏米都会有怪味道,所以先把薏米放在炒锅里,不要放油,火热了放进洗净的薏米,翻炒几下,火不要太大以免炒糊了,看看薏米发黄了便可出锅,在和红小豆一起放进煮锅里用凉水熬,先用大火把水烧开,放心水不会溢出来,煮十分钟再用小火煮!红小豆炸口了,就可以喝了,放点红糖很好喝,还去湿气!
早餐:
香蕉、蜂蜜、牛奶,将剥皮香蕉放入果汁机,加牛奶和蜂蜜。梁静茹介绍说,明星一般饮食不规律,又常熬夜,前一晚没睡或很累,这道早餐既能补充体力又能帮助清理肠胃。
中餐:
南洋鱼头汤,原料为鱼头一个,生姜、番茄、酸菜、炼乳少许,酸菜预先泡水去掉过量咸味,将鱼头两面鱼皮用少量油煎酥,加入姜丝、酸菜,加水没过鱼头煮,水开后加番茄和半罐炼乳,煮10分钟即可起锅食用。梁静茹说这道菜鱼头有胶质,利于美容养颜,鱼肉营养价值高,吃多不发胖,加上番茄,她最喜欢吃。如果只吃鱼肉不过瘾,还可加入米粉一起煮,这就是地道的南洋鱼头米粉。
晚餐:
非常简单,苹果芹菜沙拉,一句话,富含纤维素,助消化。ngd
冬季饮食对正常人来说,应当遵循《内经》“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则,食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,像藕、木耳、胡麻等食物皆是有益的食品。为了避免维生素缺乏,应多吃些新鲜蔬菜,如菠菜、绿豆芽等。应特别注意增加维生素C的含量,多食用蔬菜如胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜等及 柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加猪肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类等以保证身体对维生素A、维生素B1、维生素B2等维生素的需要。
关于您说的海参能抑制癌细胞合成一说,只是说美国有一个科学家从海参中萃取了一种物质,的确有抑制癌细胞合成的作用。
为了健康,要想获取足够的蛋白质,还是选择吃鸡蛋、少量三文鱼等深海鱼,多吃大豆和豆腐等豆制品吧。
可是,海参中的蛋白质主要是胶原蛋白,其营养价值比乳清蛋白、大豆蛋白、肌肉蛋白、鸡蛋蛋白要低得多。一句话,海参的高蛋白其实“含金量”不足。
大连一位著名女作家说: “海参加热后就是猪皮冻。”《水产科学》2005年6月(第24卷第6期)刊登的一篇研究文章也认为:“海参含有较多的蛋白质,但是以胶原蛋白(猪皮冻的主要成分之一)为主,其蛋白质营养价值并不高。”
实际上,海参的真正价值并不在于“高蛋白”,而是其中含有的某些特殊成分。已经发现海参中具有保健作用的成分有海参黏多糖、甾醇、三萜醇、刺参苷元、海参皂苷等。当然,海参还有多种中医特指的补益养生功能
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