更年期的症状表现

女性更年期的具体表现 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

时期划分

绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期绝经期：末次月经后1年(40岁-70岁左右)绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织(WHO)指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48.85岁。

更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。

女性更年期的注意事项 1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

4、注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

5、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

6、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。

更年期的诊断 1.病史

仔细询问症状、治疗所用激素、药物;月经史、绝经年龄;婚育史;既往史，是否切除子宫或卵巢，有无心血管疾病史、肿瘤史及家族史。

2.体格检查

包括全身检查和妇科检查。对复诊3个月未行妇科检查者，必须进行复查。

3.实验室检查

女人到了更年期会发生什么变化呢？
1、骨骼方面
作为女人，大概到了三十五岁之间，骨骼就是开始退化了。而了更年期的时候，会变得更加明显，其表现就是很容易骨折。
2、情绪方面
这一点大家都是有目共睹的，最为明显的表现是脾气变得异常暴躁，这主要是因为进入更年期之后，体内雌激素水平出现了变化所致的。
3、月匈部方面
年轻的时候都是圆而坚挺的，而年龄大了以后，胸部就会出现下垂了，或者是变小
4、头发方面
更年期头发脱落的速度会加快，那是因为头发需要雌激素的滋养。而到了更年期之后，雌激素不断减少，自然容易出现头发掉落的问题。
5 进入更年期之后，尿道往往已经出现了松弛，这样一来就无法藏尿，也就容易出现尿频，也就是一天下来总是往厕所跑。
女人更年期保健诀窍
1、不要太操心
女人年纪大了以后总是喜欢操心，让自身处于紧张担心状态，长期如此，就容易出现内分泌失衡的情况，进而影响睡眠。
2、补充营养
一些女人老了以后，总是舍不得吃，身体没能吸收到足够的营养，会老得更快。平日里应该荤素合理搭配，饭后吃些水果，要确保蛋白质、无机盐、维生素等营养足够。
3、坚持锻炼
坚持锻炼的人，身体素质会比较好，而身体素质好的人，往往比较晚进入更年期，也就是老化得更慢一些。持每天锻炼，体内的血液循环才能保持正常。
更年期背后的原因，雌激素分泌不够了，卵巢开始衰老。
那么如何正确补充雌激素，达到预防、改善、延缓衰老的作用。
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