都说“女大十八变”,其实女人到了更年期,变化才是最大的。
血循方面:会出现面部突然潮红,一般几秒钟后就会自然消失,还有心悸、盗汗、眩晕等现象。
皮肤方面:皮下组织水分减少,皮肤就会失去光泽,变的干燥,出现皱纹,手背、面部可见褐色老年斑、毛发脱落并逐渐变白。
生殖器方面:此时阴道表皮易萎缩,出现痛、阴道氧、阴道弹性消失,出现疼痛及困难等症状。尿道:雌激素减少使尿道萎缩、狭窄、括约肌松弛,出现尿频、尿急、尿失禁、排尿不畅、尿贮留等。
精神方面:容易出现多疑、忧郁、失眠、焦急、发脾气、极易烦躁,甚至喜怒无常等。
月经方面:更年期出现前期月经开始变的不规律,量会由多变少,周期也会变短,到最后停止月经了。
其他方面:容易出现全身疼痛的现象,特别是腰、腹、颈、肩及头痛的的现象,记忆力也明显减退,还可能出现肥胖。
更年期妇女饮食应注意的问题:
减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。服用某类保健食品对缓解更年期症状也非常有效。如:金朵康,主要成分:碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、大豆提取物;功效成分及含量:每100g含:钙22.0g、大豆异黄酮1.40g。
多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。
更年期的妇女为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量,多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克,绝经后的妇女要摄入1500毫克,才能满足机体的需要。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。
做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然雌激素的保健品或者食品。 如金巢宝胶囊:主要成分:碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、大豆异黄酮、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。
更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害,还可引起肥胖。
更年期女性如遇心慌、烦躁等症状,可适当服用谷维世、安定加以控制。
必要时,更年期女性服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素,缓解更年期症状,效果十分明显而且没有副作用。
可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。
更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的有月经紊乱,烘热汗出,面部潮红,心慌气短,腰膝痛,情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等一系列症状。意见建议:建议补充钙剂和维生素D,常用药物有更年康谷维素,腺苷B12,维生素B1。平时保证足够的睡眠,维
更年期综合征是指妇性到了50岁左右,有相当一部分人分出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群,其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致。主要表现为月经改变。周期延长,或2-3个月1次,或周期缩短,每月行经2次,血色或淡或紫,或夹有血块,月经量或多或少。伴面色潮红,汗出,心烦失眠,心慌心悸,大便干,情绪不稳定,易激动,腰脊酸痛,头晕耳鸣,精神不振,肢体麻木。同时性欲减退,白带减少,乳房和外阴逐渐萎缩,这些症状三三两两反复出现,时间长达几个月,甚至数年,影响工作和身体健康。西医称之为更年期综合征。中医认为本症常是肾精衰退,冲任不调所致。
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