告诉你四大征兆预示女人即将更年期，怎么延缓更年期

怎样延缓女人更年期的到来：
1、处理好家庭、社会的关系
更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。
2、保持心情保持愉悦
面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。
3、加强锻炼
预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。
4、每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心，也可及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。

女性更年期症状有哪些表现，具体怎么治疗？

多喝牛奶治更年期便秘，如果有眩晕症，可以适当按医嘱吃一些对应的药。女性更年期，一般会发虚汗，会睡不着觉，有时会胸闷气短，会在月经初期有痛经现象，在月经要走未走时就会时来时不来等等，这些都是更年期前期的症状。第一，在月经期前后要多喝红糖水；二、在月经完全没有之后要适当补钙；三、要多和另一半散步休闲，保持好心情。四、要多和朋友在一起，不要胡思乱想；五、经常锻炼身体。

女 性 更 年 期的症状是什么，有什么办法可以调理呢。

通常来说，更年期的妇女在更年期会出现以下四大症状：
一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。也可以配合一定的产品使用，知名的品牌有美国zhiyuan 更舒安可以有效解决更年期症状的问题。