如何减轻或缓解更年期症状

在妇女绝经前后，一般50岁左右，容易出现潮热、夜汗、情绪波动大、疲劳、眩晕、焦虑、心悸失眠、骨质疏松等症状，这被称为更年期综合征，主要是由于雌激素和孕激素的减少造成的，可以采用补充雌激素的激素替代疗法治疗。当然，药补不如食补，服用药剂因有致癌的危险，还是少用为妙。

豆浆中因含有一种特殊的保健因子———大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，可起到减轻妇女更年期综合征症状的作用，而且没有副作用。美国医学研究已证实，大豆制品对妇女更年期综合征确有一定的预防功效，而且每天食用25克大豆蛋白还能明显降低人体胆固醇含量。

因此，对于妇女来说，长期饮用豆浆可补充女性日益减少的雌激素，为了减轻更年期综合征的痛苦，妇女们还是在日常饮食中添加一杯豆浆为好，而且越早开始效果越好。随着家用豆浆机的出现，自己在家制作鲜豆浆变得非常简单，加入豆子和清水，插上电源，十几分钟后豆浆就可以自动做好，不用自己再熬煮，直接就可以喝，非常方便，更重要的是，自己做的豆浆卫生，喝得放心。

怎么样预防及缓解更年期症状？

更年期一般女性在45-55岁出现。 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等. 一般可吃一些大豆异黄酮的豆制品，严重的可以采取激素和中草药来调理

怎么有效缓解女性更年期的心烦气躁？

你好，你妈妈的更年期症状，这是由于更年期雌激素水平突然下降内分泌失调造成的。她的这种情况，是卵巢功能衰退，雌激素停止分泌，但是不要盲目补充雌激素，最重要的是激活卵巢功能，建议试试皇家雪哈，它能够直接作用于卵巢，激活卵巢功能，调节雌激素分泌，效果也不错。日常生活中要多吃各种鱼类，多吃富有蛋白质的食物，多吃含多种维生素的食物。

为什么女人更年期会感觉身体皮肤干涩，怎样改善，求解？

你好，非常高兴为你解答问题，更年期是人体变老过程中一个重要的阶段，女性更年期一般是介于40--60岁之间，在这个时期由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低，而引起下丘脑-垂体-卵巢轴的功能障碍，从而出现一系列的躯体症状的综合征。

有些女性更年期没有明显的不适，也有的女性会经常感觉心慌燥热、皮肤干燥、易发火爱生气的症状，称为更年期综合征。是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

治疗更年期综合征时，如果症状不严重，，对生活工作影响不大，可以首先选择基础治疗，如合理调整饮食、适度锻炼身体，多数人通过基础治疗，自我调理后能够减轻，症状均有所改善，就不需要药物辅助治疗。

但部分患者在此基础治疗后还存在明显症状， 并且比较严重，就需要选择对症药物进行治疗。可以采用激素替代疗法，还可以中药和西药一起用，但一定要在医生指导下服用！服药前需要做相关检查的！

希望我的回答能够帮助到你！

很多女性到更年期是会发现自己的皮肤明显出现衰老现象，具体表现为全身的皮肤变得越来越薄、越来越易干燥、皱纹多色素沉着越来越多。

为什么女人更年期会感觉身体皮肤干涩？

女性的皮肤上含有大量的雌激素受体，因此在女性雌激素水平旺盛是，女性的皮肤光泽、饱满、光滑细腻。但当进入更年期后，由于体内雌激素水平下降，女性的皮肤会加速衰老，皮肤干涩就是比较常见的现象。

为什么女人更年期会感觉身体皮肤干涩，怎样改善？1、保证规律的作息时间、拒绝熬夜

更年期的女性由于卵巢功能开始衰退，会出现一系列的更年期的症状，此时若长时间熬夜可以加速卵巢功能的衰竭。

因此，保证规律的作息时间、拒绝熬夜对抗拒卵巢衰退的速度有很好的作用。

2、增强身体素质

身体素质的加强可以起到延缓衰老的作用，对维护卵巢功能有很好的作用。

3、科学膳食

健康的皮肤除了对雌激素水平有要求外，对补充蛋白质、维生素、微量元素等也有需求。

因此，保证膳食科学，足量摄入营养对皮肤健康非常重要。另外，建议适当多次豆制品，因为豆制品中的大豆异黄酮属于植物性天然雌激素。

4、更年期症状严重的女性可以在医生的指导下使用激素治疗。

雌激素治疗可以直接改善皮肤症状，但雌激素药物必须在医生指导下使用。

5、适当使用保湿性的护肤品。

保湿护肤品可以有效缓解皮肤的干涩现象。