周围四十多岁的人多，更年期症状，都脾气大，应如何相处？

谢谢邀请！更年期脾气大属于更年期综合征的情绪变化，如果特别严重的话也可能会继发一些焦虑症或抑郁症表现，所以日常相处除了尽量避免与之发生激烈争吵外，应该积极劝说患者到综合医院内分泌科治疗更年期症状。

说一说更年期综合征更年期综合症多发生于40-50岁的中年女性，男性较为少见，是一组绝经前后阶段，因其性激素分娩减少而引起的一些列生殖系统萎缩、植物神经功能紊乱等心理及生理上的症状。

许多更年期的女性正处于临近退休或者已经退休的阶段，不但生活规律上发生很大转变 ，退休后的寂寞感加重，也会影响其更年期综合症的症状。 然后收入低下、身体状况不佳的女性则更容易产生自卑感等负面情绪，心理负担加重，影响更年期的心理健康。但是具有较高收入的女性所承受的精神和工作压力也较为繁重，也会对其更年期阶段的心理状况造成负面影响。 也有一部分患者通过某种途径对更年期综合征稍有了解，认为更年期就是衰老的开始，心理负担较大。

更年期综合征的主要心理变化是烦躁、焦虑、抑郁等，一般持续时间会很长，多数需要药物调整。

关于更年期综合征的治疗虽然情绪障碍可以服用控制焦虑和抑郁的对症治疗，但是最根源的问题还是体内激素环境的急剧变化，所以一定要到综合医院的内分泌科去进行调节激素的治疗。很多群众因为各种原因不喜欢去医院，也可以选用坤宝丸治疗，对于女性更年期症状坤宝丸的疗效还是得到大家认可的。

更年期的自我调整更年期患者的自我调整也很重要，避免轻易生气动肝火，学会放松训练，管理自己的负面情绪，都是很有必要的方式方法。如果自我调整情绪无法达到预期效果也可以试着做一些训练强化，比如我个人喜欢的“正念”中的“身体扫描”，一种心理学训练方法，其实也没有那么高大上，任何人在家都可以做，只要到网上寻找身体扫描的相关引导语音频，播放音频的时候跟着引导语做就可以了。

希望我的回答对你有所帮助帮助，手打不易，谢谢关注！

对更年期的人而言，作为家人我们要给予一定的理解，平时多与他们进行沟通，帮助抒发心中烦闷。

而正处于更年期的你，更要自身做好保健措施，安度更年期：

1、要补

女人到了更年期，精神跟身体素质都会大不如从前，会很容易感觉到头晕、头疼以及腰酸背痛的症状，在饮食上要多吃一些不油腻、补血益气以及补肾补脑的食物，多喝点莲子粥以及糯米粥，可以帮助保护脾肾，还能起到补血作用，缓解更年期症状。

2、要锻炼

女性到更年期锻炼更加不能停，这个时期女性需要通过健身来加速血液循环促进新陈代谢，保持身体健壮提高身体免疫力。

不管是慢跑、游泳还是瑜伽、羽毛球等都有助于维持女性骨密度，对于骨质疏松症可以起到缓解作用。

3、要保持心情舒畅

女性要正确看待更年期，多参加文娱活动，充实安排自己的生活，有规律的进行生活调节以及情绪调节。

五十岁的女人更年期症状严重该怎么走出去？

适当的锻炼身体对缓解更年期症状也是很重要的，可以选择慢跑、散步、骑自行车、听听音乐等方法放松心情。在饮食方面，一定要清淡饮食，避免吸烟喝酒，低盐低脂饮食，可以多吃点水果蔬菜。在心理疏导方面，平时可以多与家人、朋友聊天沟通，保持心情开心，注意休息，避免熬夜劳累过度。