更年期有时候头疼、腿软，去医院检查又查不出大毛病，有什么方法缓解？

没有特效药治疗。就是身体内雌性激素分泌紊乱，造成植物神经紊乱，对症下药，调整心态，平常心面对特殊阶段。有的人很平稳过渡，有的人会出现诸多不适。特别不舒服，还是要看医生。

我已经更了好久.不爱发脾气.心态也不错.但是睡眠不好.爱出汗.也没什么好办法.顺其自然的吧.能睡就睡.不能睡就看书.看手机.出汗多就多洗澡呗.没有太多影响.

头痛、背痛、腰颈疼痛…这些中老年人的常见疼痛怎么办？

确实，人到中老年身体就会出现很多毛病，像头痛、背痛、颈肩腰腿痛等都是比较常见的，当出现这些病症时，有什么办法可以缓解呢？

中医认为不通则痛，出现疼痛就是因为身体血管、经络等不通畅了，比如淤血、痰湿、痰火等堵塞了，所以，要想不痛，就需要“通”。那么怎么“通”，不痛部位的疼痛还是有不痛方法的。

首先，出现头痛不可小觑，头痛可能是很多疾病的征兆，很多时候感冒就会出现头痛，当然经过治疗后感冒好了头痛也就消失了；现在肺炎疫情严峻，感染肺炎也会出现头痛，当然还会伴随其它症状，一旦发现，一定要积极治疗；高血压也会引起头痛，所以平时要注意控制血压平稳，不稳定时及时就医；再就是常见的脑部肿瘤，不管是原发性还是转移癌都可以引起头痛，那就更要注意了，如果经常头痛，而且程度不断加重，一定要警惕，及早到医院做相关检查，以早期发现病变早期治疗；再就是女性月经期或者围绝经期也经常出现头痛，这个也需要接受正规治疗；如果是压力大、烦心事多等情绪影响的头痛，则可以通过调节情志、放松心情、吃喝玩乐等方式缓解头痛。

再说一下背痛，如果有基础病，则要治疗原发病，比如肺炎患者就会出现背痛，一些癌症患者癌细胞转移也会出现背痛，肩周炎也会出现背痛，所以一定要积极治疗这些疾病；还有就是受凉了或者活动甚少也会出现背痛，这个时候可以拔个火罐、艾灸、推拿按摩等，可以迅速缓解，还要注意平时不要老是一个姿势，要多活动，天气凉要加衣。

再说一下颈肩腰腿痛，其实不仅是中老年人，很多年轻人都有这个症状，最常见的原因是现代人普遍活动少，经常坐着，一活动就出现颈肩腰腿痛的症状。对于中老年人来说，还有就是体质下降了，肾虚出现腰腿痛。对于颈肩腰腿痛，一是治疗，二是保健。治疗则包括中药、针灸、拔罐、按摩等，保健就需要从饮食、运动、改变不良生活习惯入手，饮食均衡，加强锻炼提高身体素质，改掉不良生活习惯寻求生活乐趣。

偶尔疼痛可以自我调节，经常疼痛则要预防疾病，积极治疗！

这是中老年人的通病。建议适当锻练，比如：打打拳，练练太极，跳跳老年健身操，勤晒太阳，适当吃点钙片补补钙。如果疼痛严重的话，一定要去看医生。谢谢邀请！

更年期头疼问题有什么解决办法？

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。

更年期心理特点　　1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。

　　2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。

　　3、心理敏感性增强，感觉易敏感。

　　4、记忆力减弱。

　　上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。 更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。

　　更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。

更年期的激素疗法：

　　1、镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定2.5-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。

　　2、可乐定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%-40%。

　　3、甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。

　　4、佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。由于它没有毒副作用而适用于任何妇女，特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题，使用方便。

　　5、大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮50mg，治疗可以扩大到100mg，每天早晚各一次，每次50mg。大豆异黄酮控制更年期效果比较理想，大豆异黄酮没有雌激素的副作用。

　　目前关于激素疗法，科学界还有许多争议，大部分认为可能会带来癌症性疾病，对于口服类的疗法，还有待于进一步研究验证。

自我心理调节是最好的

祝早日康复