47岁绝经正常吗？晚上失眠是什么原因？

女性的正常绝经年龄为45～55岁之间，所以47岁绝经是非常正常的，不过绝经以后会带来很多不适的症状，因为绝经的女性雌激素的水平会大幅的下降，产生一些不适症状，如：烦躁、易怒、焦虑、抑郁、潮热、失眠、便秘、周身疼痛等等症状，并且还会增加骨质疏松、痛风以及心脑血管疾病的风险，因此绝经的这个阶段又被称为更年期，因为这些问题对于情绪的影响是非常大的，女性在这个阶段的情绪波动也非常的大。

不过这个时期也不是所有的女性都会有明显的症状，有些人几乎没有什么症状，或者症状持续的时间比较短，就过去了，但是有一些人的症状十分的明显，会严重的影响生活，对于症状比较严重的人，建议还是应该就医，以免给身体造城更多的问题。通常这个时期，医生一般都会建议用补充雌激素的方式帮助度过这个阶段，如果非常严重，阶段性的过度是可以的，不用有心理负担，当然从饮食和生活习惯上也能做一些调整。

比如：

1.每天适量的运动，可以帮助改善情绪，控制体重，预防心脑血管疾病。

2.足量饮水每天1500～1700ml，最好是白开水或者淡茶水。

3.每天吃一些豆制品，100g左右，其中富含的大豆异黄酮也可以帮助改善绝经症状。

4.多吃新鲜蔬菜500g，水果半斤左右。

5.每天300g牛奶，1个鸡蛋，主食粗细搭配，1两鱼，1两精瘦肉。

6.早睡早起避免熬夜。

7.戒烟限酒。

8.多与家人沟通，有支持更容易度过这个阶段。

正常情况下女性的绝经的年龄大概在45到55岁之间，这期间绝经多是属于自然绝经。

绝经后卵巢功能下降，雌激素水平明显下降，身体会出现相应的症状，如潮热、出汗、失眠、多梦、烦躁、易怒、心悸、工作能力下降等。由于雌激素的减少还可能引起心血管疾病，最常见的是早搏和骨质疏松。绝经后，还应该尽快调整饮食，可以喝更多的新鲜豆奶或者牛奶。

绝经后身体机能下降了，可导致植物神经功能紊乱，还会引起更年期综合症，从而导致平时经常失眠、睡不好。要注意的是，绝经后容易失眠也不完全与身体机能下降有关系，也可能是平时没有养成良好的习惯导致的，比如白天睡太多或者睡眠或者起床的时间不固定等，同样也会引起失眠。建议及时改正不正确的睡眠习惯，白天也要多锻炼身体，多吃些具有安神定志作用的食品，能帮助改善失眠现象。如果症状越来越严重或者还有其他异常症状，就要及时看医生。

更年期快结束的表现有哪些？

出汗越来越少了，晚上睡着觉了，心情也就不再压抑了，乐哈了。开始长肉肉了。皮肤好了，精神状态也随之好了。偶尔有时也会再再潮热盗汗。但也不是很难受了。不知不觉就没事了。更年期还是挺折磨人的。尽管不是大毛病，可也很痛苦啊。身体熬过去这个阶段。就健康了。

没有了心烦气躁，没有了潮热盗汗，没有了难以入睡，更年期一切症状慢慢消失，心情轻松多了，更年期就结束了。

女性绝经前后，身体会有哪些变化？

　　女性绝经前后，身体会有哪些变化?医生不会告诉你的这些事要当心!每个女人都逃不过“绝经”这一阶段。

　　在12个月没有月经之后就进入了绝经期

　　在绝经的前几年，月经期是紊乱的，你不能确定是什么时候停止，直到你已经一年没有月经来潮才能确定。美国妇产科学会(ACOG)表示，更年期意味着卵巢已经停止产生雌激素。

　　一般来说，更年期发生在51岁左右

　　北美更年期学会(NAMS)称，大多数女性的最后一次月经来潮是在45-55岁之间。

　　在40岁之前绝经被称为早期更年期

　　这可能是家庭或健康问题引起的，如甲状腺异常或红斑狼疮等风湿性疾病。北美更年期学会(NAMS)表示，化疗和放疗也会损伤卵巢，使更年期提前。如果有过卵巢切除治疗，将立即开始早期绝经。

　　女性绝经前的变化

　　变化一：月经节律改变

　　周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。

　　变化二：经血外观变化

　　血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

　　变化三：面部潮红发热

　　自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

　　变化四：植物神经失调，肢体麻木

　　特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

　　和几十年的月经期说再见会让人感觉良好，尤其是那些经历痛经或月经期不适的人。有时候，伴随着绝经期的到来，子宫肌瘤和子宫内膜异位等问题也会得到解决。一些女性也会更享受自由的性生活，因为她们不用担心意外怀孕了。

　　将注意力集中在这些和其他积极的方面，保持心情舒畅，并将更年期作为正常生活的一部分，能帮你顺利度过这几年。

　　女人绝经前要注意什么?

　　1、在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。

　　2、在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

　　3、在生活习惯上,要坚持经常喝、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

　　根据美国妇产科学会(ACOG)，锻炼身体有助于延缓绝经后的骨质损失，还能控制体重。这也会促使人体分泌天然的内啡肽(endorphins)，有助于缓解情绪变化和易怒的症状。良好的饮食等其他的健康习惯在这个时期也是至关重要的。

　　只要身体健康，不要过多的纠结于绝经的早晚，身体健康最重要。

　　因此，女性朋友，平常要注意体育锻炼，健康的作息习惯，不熬夜，不喝酒，不抽烟，这样就能避免过早或过晚进入绝经期。

女性绝经前后，卵巢功能逐渐下降，体内的雌激素水平出现波动并逐渐下降，由于雌激素水平变化同时引起身体其他器官及系统发生一系列的躯体症状及精神心理症状。这个过程被称为“绝境综合征”，也就是平常我们所说的更年期。更年期综合征一般发生于40-50岁的女性。

更年期会有哪些症状呢？

一般来讲，最常见的症状就是月经紊乱。很多女性开始觉得自己进入更年期，就是从发现月经不正常开始。月经紊乱可以表现为月经周期不规律，有些人月经会出现月经提前，而有些人却表现为月经推后，甚至几个月才来一次。另外，在月经周期不规律的同时，还可能会出现月经量过多，月经淋漓不尽等症状。这主要是由于卵巢功能下降，导致的无排卵性的功血。

潮热：反复出现短暂的面部或颈胸部阵阵发红，伴有轰热、出汗。该症状可能持续5年或更久。

其他还可能有心慌、头晕、头痛、失眠、易怒、焦虑、抑郁、记忆力减退等症状。

当卵巢功能完全衰竭，雌激素水平持续处于非常低的水平，还可能出现阴道干涩、困难、反复的尿路感染、骨质疏松等情况，甚至增加患动脉硬化、冠心病等风险。

以上这些更年期表现，均跟体内的激素水平变化有关。由于激素水平是逐渐下降的，大部分人会慢慢耐受，逐渐渡过这一阶段。但是如果更年期症状十分明显，尤其像潮热、阴道干涩、易怒等症状无法耐受，也可以采取激素补充方法治疗，需要去医院进行详细的检查后再采取激素替代治疗。