更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,一般在45岁-55岁之间。包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
预防:女性应少吃脂肪、胆固醇含量较高的食物,多吃瓜果蔬菜和富含雌性激素的食物。
茄子、香菇、红薯、山楂、苹果等水果和食物,可起到预防心脑血管疾病、减肥、调整新陈代谢等作用,是女性延缓衰老的有益食物和水果。
黄瓜、绿豆、豆腐、水产品都可以延缓女性更年期提前。女性更年期提前,雌性激素减少,而豆腐和水产品自身蕴涵大量的雌性激素。
除了饮食注意,还要建立良好的生活习惯、注意锻炼,养花鸟,习书法。陶冶情操。保持身心健康。
第一是月经紊乱.更年期是从中年向老年过渡的阶段,以卵巢的功能退化为主要特征,这时候经期会逐渐缩短,经量也会越来越少,直至绝经.
第二是皮肤方面的症状.人到了中年尤其是更年期时,皮肤会出现老化的迹象,皱纹越来越多,尤其是眼角和嘴唇周围的皱纹更明显,眼睑也会下垂.
第三是精神情绪方面,这方面的表现是更年期表现最明显而且也是最让引起我们注意的状况,更年期的妇女情绪很不稳定,经常焦躁不安,还会有头痛,头晕的症状,这也是更年期妇女最害怕和担忧的.
第四是身体疾病方面,到了更年期,人到了老年,身体疾病就会增加,心血管疾病,骨质疏松等骨关节疾病的几率上升.
植物提取物百科 全球最大的植物提取物中文网 stephenture@qq.com
Copyright © 2020-2024 zwwiki.Cn All Rights Reserved