更年期多疑，有什么表现？如何改善？

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更年期是每个人都要经历的。

更年期不分男女。

更年期女同胞时间长一些。

男士就感觉不到。

女同胞在更年期表现出来月经不调，乎前乎后，有的人好像绝经不去理会。过几天又来了月经。有的人会有几次反复。

更年期的女同胞会出现烦躁，燥热，爱生气。有的人会失眠，有的人会出现多疑。……。

更年期的女同胞这个什么需要有人理解，做丈夫的应该不能再粗心大意了。有丈夫的体贴和疼爱，更年期会很快的就过去。

有的人更年期是不知不觉就过去了，这些人我觉得是心态平和。好心态调整更年期是最好的办法。

更年期体质弱的人会比别人时间长一些。

更年期如果出现浑身无力，或者别的症状，就要找医生了。

男士们的更年期会在不知不觉中度过。

我们有的时候发现，这个人以前脾气大，现在变好了。我觉得就是更年期的调整。

更年期是每个人都要经历的事，更年期的人需要家里亲人的呵护。过好更年期，家庭就会更和睦。老夫老妻相处就更让别人羡慕。

更年期为什么会多疑？因为女性激素降低，内分泌失调，血管舒张，引起一系列的神经方面的症状，比如头疼头晕敏感等。要想改善，首先要正确面对，平时各方面压力不要过大，有条件的可以多参加户外运动，分散注意力，同时也能改善更年期失眠症状。

更年期如何治疗？

更年期在治疗时首先要保持好的心态，情况严重时可以服用一些激素药物和抗焦虑药物来治疗，女性出现更年期是因为体内的月经停止以后，内分泌激素水平出现异常，在更年期女性会感觉到焦虑，甚至出现抑郁的症状，在这期间家人要理解，严重时可以进行心理疏导。

面对绝经，女性该做些什么才能避免更年期综合征的发生？

大部分妇女由于身体能适应更年期内分泌的变化和体内器官功能的调整，并不会出现明显症状。事实上，只有20%左右的妇女由于不能适应这种变化，而出现较明显的更年期综合征，其中10%～15%的症状严重，需要适当的治疗。

实际上更年期的含义更为广泛，它包括了停经前期，停经期与停经后期三个阶段，也就是包括了从40～60岁这样一个长的20年的时期。一般说来，停经期开始于45岁左右，持续2～4年进入停经期，停经后一般持续6-8年，卵巢分泌的激素日趋减少，直到最低量。对于个人来说，整个更年期一般在8-12年。

更年期综合征对人的寿命并无明显的影响，即使患有较严重的更年期综合症，只要调养得当，人的实际寿命不但不受影响，有时甚至还会延长。更年期综合征不是难以治愈的疾病，而是一种暂时的疾病。患有更年期综合症，完全不必担心，不过患更年期综合症在不同人的身上长短不一。

面对绝经女性该做些什么才能避免更年期综合征的发生呢？

更年期妇女要合理安排工作与休息。一般来说，工作繁忙的妇女比不工作的妇女更容易度过更年期，适当参加体力劳动的妇女比脑力劳动者容易耐受。更年期妇女也不易连续工作，不应过度紧张，工作强度也要适当，不能过度疲劳。

更年期妇女应当采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作方式，这对顺利度过更年期，保持身心健康大有好处。工作时的体位也应当适当变换，避免长时间以单一姿势工作造成过度疲劳。

为了预防和减轻更年期综合征的症状，保证良好的睡眠，对更年期妇女来说至关重要。停经期女性常会失眠和早醒，一般应争取早睡早起，定时起居，每晚保证7～8小时睡眠，有条件的妇女还应在午餐后再睡半个小时至一个小时，睡前清新的空气，安静的环境，舒适的床铺是保证宁静、熟睡的必要条件。

更年期妇女应避免吸烟，饮酒和饮料。若出现睡眠不好时，偶尔可借助镇静药和安眠药，但必须防止对药物的依赖性。

保持乐观开朗的情绪，能比较顺利地克服更年期的诸多不适，也可使更年期综合征的症状减轻。

更年期妇女一方面要防止营养不足，同时又要避免发生营养过多，过剩和不平衡的情况，还要适当补充钙剂。

饮食要定时定餐，每日不少于3餐，最好4餐，早餐、午餐多吃些含蛋白质丰富的食物，晚餐多吃些新鲜蔬菜，粗粮。

体育锻炼对更年期综合征的防治有很大的作用。更年期妇女或者即将步入更年期的妇女，应把预防放在第一位，既要预防更年期综合症，也要预防更年期易发生的其他疾病，比如骨质疏松，子宫肌瘤等，如果预防的好，大部分女性能顺利的愉快的度过自己的更年期。

那么预防更年期综合征需要用激素吗？

如果没有形成更年期综合征是不建议使用激素来预防更年期综合症的。更年期出现的一系列症状只是暂时的，随着人体逐渐适应这一变化的内分泌环境，内分泌之间重新建立平衡关系，一切不适感觉和苦恼都会自然销声匿迹了。

使用雌激素也是需要条件的，比如停经前因妇科疾病切除双侧卵巢者。40岁以前过早停经的女性。由于雌激素缺乏而引起的更年期严重的症状和体征，比如严重的潮热、失眠、多汗、抑郁、焦虑、心脏血管症状、严重的阴道炎，骨质疏松等。在这些情况下，可以使用雌激素。

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面对绝经，没有人可避免，只能用''延缓‘’两个字。更年期综合症有些人反应不大，有些人反应很大。身体健康情况决定一切。经常会听到别人说绝经早和晚，同家里的遗传有关系。而且有很例子可以讲明，先天遗传的重要性。

想延迟绝经，除了气血充足外，卵巢的保养必不可少。有些美容院推出精油卵巢护理，其实是个幌子，根本没用。卵巢决定月经量，生育，女人的第二张脸。怎样才能另卵巢年轻呢？这个问题不论哪个女人都想知道。

首先1.优质的睡眠，睡眠不单可美容，而对卵巢的修复和维护起积极的作用。2.愉快的心情，千万别抑郁和焦虑。愉快的心情才能生产更多快乐激素。3.饮食很重要，少吃寒凉、凉冻食物。有人讲女人是水做的，离开水女人就衰老了。水就存在于优质食物里，如百合，莲子，银耳，桂圆，薏米，芡实，芝麻，核桃，坚果，当归，花生等。4适量运动，促进血液循环，排出毒素。5.补充药膳，补气血，补肾。如鸟鸡汤，四物汤，紫河车汤等。6.切忌乱用激素，如雌激素缺乏要遵医调整。不可大量食用含有丰富的动物激素。以前很多喜欢用雪哈炖木瓜，雪哈里含有很多动物激素，对人体分泌雌激素有影响。造成内分泌混乱。

总之绝经是必经之道，想不绝经是不能的，要遵循人体生物钟的运转。放松心情，欣然接受这衰老的过程。

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