更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补？

更年期一直是女性需要面对的问题，其实这些症状确实是能通过早期及时预防的。

更年期又称围绝经期综合征，是人们从中年进入老年期前都要经历的一个时期，无论男女，皆为必经之路，只是女性更年期的反应更明显、突出，有的甚至影响工作和生活。目前我国进入更年期妇女的人数逐渐增多。

更年期妇女约 1/3 能通过神经内分泌自我调节达到新的平衡而无自觉症状；约2/3 的更年期妇女在绝经前后会出现一系列表现各异的症状，称之为更年期综合征。其持续时间长短不定，一般约2-5 年，严重者可达10 余年！且女性较男性出现的时间早。

我们如何把围绝经期妇女的保健做好？

围绝经期：小心多种疾病的发生

近期症状

女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

处于更年期的女性，会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时，作为家人因多对患者进行关心和理解。

生活中更注重“自我保健”方法：衣着：穿衣服方面最好选择易吸汗的棉质衣物。生活中最好避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

易怒，盗汗，心烦！

◆精神神经症状：围绝经期妇女常表现为注意力不集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。

长期症状

绝经后期，雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失出现骨质疏松。心血管疾病的发生率呈快速上升的趋势。更年期更加注重补钙！

及时补钙！

因此，我们可以采用标本同治的方法来改善更年期的症状：

根据患者体质所表现的症状不同，小编就以中医理论为指导，给大家介绍一些中医食疗方

大多数女性都偏血虚，尤其以阴虚火热为主，所以饮食宜滋阴润燥补肾益精、忌食温热辛辣之品。

更年期妇女失眠主要是因为心肝血虚,心肝阴虚,百合酸枣仁汤是治疗阴血不足之失眠不安的汤剂，酸枣仁和百合两者结合可以有效的治疗更年期妇女的失眠。

其中的桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，加上枸杞子补足肾气，减少工作产生的疲劳感，另外百合帮助安神清心，气血不足的人部分会出现夜里辗转难眠，这个时候适当的摄入百合，有助于更年期女性安眠。一般一个月左右就能明显减轻更年期症状。需要完全治好每个人需要的时间不一样，中医主调理，反正西医对更年期更是没办法，大家自己想想就明白了。

首先更年期综合征发病年龄多在45~55岁，多表现为月经紊乱或停闭，随之出现烘热汗出，潮热面红，烦躁易怒，头晕耳鸣，心悸失眠，腰背酸楚，面浮肢肿，皮肤蚁行样感，情志不宁等症状。

更年期综合征（围绝经期综合征）引起的失眠，中医治疗需辨证论治，根据其他症状及舌象脉象进行详细辨证，用药也不尽相同。 肝肾亏虚型失眠，需根据肝肾亏虚的情况服用左归丸，心阴虚型失眠可服用天王补心丹，心脾两虚型失眠可服用归脾丸，心气虚的失眠可服用柏子养心丸。

盗汗是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证，即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

盗汗以阴虚者为多。阴虚盗汗由于阴虚热扰，津液外泄所致。治宜养阴清热，代表方剂如六味地黄丸等。

更年期不宜补气血是因为气属于阳，血属于阴，更年期大多属于肝肾阴虚，而阴液不足与血虚还不一样，肝肾阴虚是阴液不足，应当滋阴，若是补气的话，可能会加重阴虚的症状。

补血药物一般都有养血活血的作用，在闭经期间随便使用养血活血药物，容易导致子宫功能异常，或者身体激素水平异常，所以不建议补血。

同时日常应该重视精神调摄。平时应该尽量保持情绪舒畅，要尽量避免忧虑、愤怒、紧张、压抑等不良情绪刺激。生活要尽量规律，平时可以适当加强体育锻炼，增强体质。还有注意晚餐不要过饥或过饱，适度为宜，饮食上也要尽量清淡。